أفضل 5 أوقات لـ شرب الشاي الأخضر

دائماً ما يحتار الناس ويتسائلون عن أفضل الأوقات لشرب أو احتساء الشاي الأخضر

0 236

حسب موقع TEMPO.CO جاكرتا ؛الشاي الأخضر هو من أكثر المشروبات الصحيّة رواجا،لكن ما هي أفضل أوقات شرب الشاي الأخضر ؟؟ 

خلافا للأنواع الاخرى من الشاي ، فإنه لا يمر بمرحلة أكسدة أثناء تحضيره، وهذا تحديداً أكثر صحة.

يحتوي الشاي الأخضر أيضا على الكثير من المعادن، والڤيتامينات، ويمتلك خواص مضادة للالتهابات تخفّض احتمال الاصابة بأمراض القلب وأنواع معينة من السرطان.

نقلا عن صفحة Boldsky، 

إليكم أفضل أوقات شرب الشاي الأخضر للحصول على أفضل المنافع منه :

 

1. لا تشرب الشاي الأخضر في الصباح الباكر

إن شرب الشاي الأخضر والمعدة فارغة في الصباح، يمكن أن يسبب آثارا ضارة على الكبد بسبب احتواءه على مضادات الأكسدة بوفرة.

يحتوي الشاي الأخضر على مضادات الأكسدة ،لذلك فيجب التحكم بكمية الشاي الأخضر المستهلكة. 

يمكن أن يسبب التركيز العالي لمضادات الأكسدة ضررا في الكبد. 

احتسي الشاي الأخضر صباحا حوالي الساعة العاشرة، إلى الحادية عشرة، أو أول الليل.

2. اشرب الشاي الأخضر بين الوجبات

يمكنك شرب كوب من الشاي الأخضر بين الوجبات،

على سبيل المثال، قبل أو بعد ساعتين من الوجبة لتحقيق الحد الأقصى من كمية المغذيات المكتسبة ومن امتصاص الحديد. إذا كنت تعاني من فقر الدم، فتجنب احتساء الشاي الأخضر مع الأكل.

3. اشرب الشاي الأخضر قبل القيام بالتمرينات الرياضية

احتساء الشاي الأخضر يساعدك على حرق كمية أكبر من الشحوم بسبب الكافيين الموجود فيه.

يزيد أيضا الشاي الأخضر من كمية الطاقة المنتَجة مما يساعدك على التمرين لساعات أطول.

فنجان من الشاي الأخضر

4. اشرب الشاي الأخضر قبل النوم بساعتين

لا يفضّل احتساء الشاي الأخضر قبل النوم مباشرة لأن محتواه من الكافيين يمكنه تعكير النوم.

يحتوي الشاي الأخضر على الحمض الأميني ثيانين-L والذي يساعدك على البقاء مستيقظا لفترة أطول، وعلى التركيز بشكل أكبر.

إن أفضل وقت لاحتساء الشاي الأخضر هو قبل النوم بساعتين، لان معدلات الاستقلاب في هذا الوقت تكون في أخفض مستوياتها ويمكن للشاي الأخضر رفعها.

5. فترات العمل والمذاكرة ( للطلاب )

بفضل قدرة الشاي الأخضر على ” تصفية الذهن ” وبفضل ما يحتويه من نسب من الكافيين وتأثيره على زيادة التركيز ، فانه يعتبر من أفضل المشروبات التي يمكن لها أن تساعدنا خلال العمل و تساعد الطلاب خلال فترات المذاكرة.

لذا يمكن تناول كوب منه مع القليل من عصير الليمون أو مع بضع أوراق من النعناع ، قبل البدء بالعمل أو المذاكرة بقليل من الوقت أو خلال قيامنا بذلك .

 

بعد التعرف إلى أفضل وقت لشرب الشاي الأخضر  … ماذا عنكم ؟ 

هل كنتم تتناولون الشاي الأخضر  ضمن هذه الأوقات أم بعيدًا عنها؟ 

أي الأوقات من بينها هو الذي سوف تعتمدون عليه لشرب الشاي منذ قرائتكم لـ مقالتنا ؟

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.