الشعور بالوحدة – كيفية العثور على أصدقاء وأنت تعاني الوحدة
كيفية التعامل مع مشاعر الوحدة
الشعور بالوحدة …..
يمكن للوحدة أن تمس الكثير منا من وقت لآخر ،
لكنها في بعض الأحيان تستمر لفترة طويلة كفيلة بجعلك تغير الطريقة التي تتفاعل بها مع الناس .
عندما تكون وحيدا ، فإنك تتعامل مع الصداقات بشكل مختلف ،
ونتيجة لذلك ، لا يكون لدى العلاقات الجديدة فرصة للتطور إلى أقصى إمكاناتها .
وهذا بدوره يمكن أن يجعل الشعور بالوحدة لديك أسوأ .
إليك بعض النصائح للعثور على أصدقاء ممتازين عندما تكون وحيدًا .
افهم شعورك بالوحدة
لا يعني الشعور بالوحدة بالضرورة أنه ليس لديك أصدقاء على الإطلاق . 
قد يعني أنه ليس لديك تلك العلاقات العميقة وذات المغزى التي تريد مع الأصدقاء .
مهما يكن ، فقد تكون محاطًا بالناس في كل وقت ، ولكن إذا لم يكن أي منهم يعرف من أنت حق المعرفة ،
فقد يجعلك ذلك تشعر بالوحدة كما لو أنه ليس لديك أصدقاء .
لذلك ، فإن الخطوة الأولى في قلب مشاعرك الوحدة هي تحديد سبب شعورك بها .
اسأل نفسك الأسئلة التالية :
- هل لدي أي أصدقاء ؟
- هل فتحت قلبي بما يكفي لأصدقائي الحاليين ؟
- هل أرتاح لأن أكون وحدي ؟
- هل أكوّن أنا صداقات بسهولة ولكنه لا يمكنني الاحتفاظ بها لفترة طويلة ؟
- هل أشعر بالملل مع الأصدقاء وأدفعهم بعيدًا ؟
- هل أؤمن أنني أستحق أصدقاء جيدين ؟
يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في الوصول إلى جذر المشكلة .
على سبيل المثال ، إذا كانت المشكلة قلة الأصدقاء ، فيمكنك العمل على الخروج أكثر والتعرف على أشخاص جدد .
ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة هي أن صداقاتك لا تدوم ، فأنت بحاجة إلى العمل على التعرف على الأصدقاء على مستوى أعمق وأيضا إلى مشاركة حياتك معهم أكثر قليلاً .
التقي بالناس أكثر
يمكن أن يساعدك لقاء المزيد من الناس في التعرف على أصدقاء جدد ،
وكلما زاد عدد الصداقات التي تقوم بتطويرها كلما زادت فرصتك في العثور على أشخاص تتواصل معهم على مستوى أعمق . 
التنوع هو ملح الحياة عندما يتعلق الأمر بالصداقات ، لذلك لا تَخف من التواصل مع أشخاص من مختلف مناحي الحياة ، ومستويات التعليم ، والخبرة .
إن القيام بذلك سيساعدك على معرفة المزيد عن نفسك وهذا يمكن أن يساعد في القضايا التي تنطوي على تدني تقدير الذات .
يعد الانضمام إلى مجموعة (مثل مجموعة أفلام أو نادي كتب أو مجموعة أعمال) طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد عندما تكون وحيدًا ، لأن التركيز سينصب على نشاط مشترك .
ستكون على اتصال بأشخاص لديهم اهتمامات مماثلة لاهتماماتك ، وسيحدث الاتصال بشكل عضوي أكثر .
طور احتراما لـ وقت الانفراد بالنفس
الوحدة تختلف اختلافًا كبيرًا عن “البقاء وحيدا” .
إذا كنت قد عانيت من الشعور بالوحدة ، فقد تكون غريزتك الأولى هي تجنب قضاء الوقت بمفردك .
ولكن أن تكون مرتاحًا عندما تكون وحيدا ، وحتى أن تتطلع إلى قضاء بعض الوقت مع نفسك ، هو أمر صحي ويمكن أن يساعدك في الواقع على تطوير علاقات أفضل بشكل عام .
ابحث عن هوايات يمكنك القيام بها بنفسك وتساعدك على الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه وحيدا .
ركز على غيرك
هناك طريقة أخرى رائعة لمحاربة الوحدة وهي تحويل تركيزك عن نفسك والتركيز على شخص آخر أو حتى حيوان أليف .
لن يساعدك قضاء الوقت مع كلب في القضاء على الشعور بالوحدة فحسب ، ولكنه سيوفر أيضًا عدة فرص للقاء أشخاص جدد .
العمل التطوعي منفذ جيد آخر عندما تكون وحيدًا .
تساعد مساعدة الآخرين على تغيير نظرتك للعالم ، ويمكن أن تكون أيضًا وسيلة جيدة لتكوين صداقات.
هناك العديد من المنظمات التي تبحث حاليًا عن أشخاص مثلك للتطوع .
المصدر :