الشعور بالوحدة – كيفية العثور على أصدقاء وأنت تعاني الوحدة

كيفية التعامل مع مشاعر الوحدة

0 96

الشعور بالوحدة …..

يمكن للوحدة أن تمس الكثير منا من وقت لآخر ،

لكنها في بعض الأحيان تستمر لفترة طويلة كفيلة بجعلك تغير الطريقة التي تتفاعل بها مع الناس . 

عندما تكون وحيدا ، فإنك تتعامل مع الصداقات بشكل مختلف ،

ونتيجة لذلك ، لا يكون لدى العلاقات الجديدة فرصة للتطور إلى أقصى إمكاناتها . 

وهذا بدوره يمكن أن يجعل الشعور بالوحدة لديك أسوأ . 

إليك بعض النصائح للعثور على أصدقاء ممتازين عندما تكون وحيدًا .

 

افهم شعورك بالوحدة

لا يعني الشعور بالوحدة بالضرورة أنه ليس لديك أصدقاء على الإطلاق . الجلوس-وحيدا

قد يعني أنه ليس لديك تلك العلاقات العميقة وذات المغزى التي تريد مع الأصدقاء . 

مهما يكن ، فقد تكون محاطًا بالناس في كل وقت ، ولكن إذا لم يكن أي منهم يعرف من أنت حق المعرفة ،

فقد يجعلك ذلك تشعر بالوحدة كما لو أنه ليس لديك أصدقاء . 

لذلك ، فإن الخطوة الأولى في قلب مشاعرك الوحدة هي تحديد سبب شعورك بها . 

اسأل نفسك الأسئلة التالية :

 

  • هل لدي أي أصدقاء ؟
  • هل فتحت قلبي بما يكفي لأصدقائي الحاليين ؟
  • هل أرتاح لأن أكون وحدي ؟
  • هل أكوّن أنا صداقات بسهولة ولكنه لا يمكنني الاحتفاظ بها لفترة طويلة ؟
  • هل أشعر بالملل مع الأصدقاء وأدفعهم بعيدًا ؟
  • هل أؤمن أنني أستحق أصدقاء جيدين ؟

 

يمكن أن تساعدك هذه الأسئلة في الوصول إلى جذر المشكلة . 

على سبيل المثال ، إذا كانت المشكلة قلة الأصدقاء ، فيمكنك العمل على الخروج أكثر والتعرف على أشخاص جدد . 

ومع ذلك ، إذا كانت المشكلة هي أن صداقاتك لا تدوم ، فأنت بحاجة إلى العمل على التعرف على الأصدقاء على مستوى أعمق وأيضا إلى مشاركة حياتك معهم أكثر قليلاً .

 

التقي بالناس أكثر

يمكن أن يساعدك لقاء المزيد من الناس في التعرف على أصدقاء جدد ،

وكلما زاد عدد الصداقات التي تقوم بتطويرها كلما زادت فرصتك في العثور على أشخاص تتواصل معهم على مستوى أعمق . الاصدقاء

التنوع هو ملح الحياة عندما يتعلق الأمر بالصداقات ، لذلك لا تَخف من التواصل مع أشخاص من مختلف مناحي الحياة ، ومستويات التعليم ، والخبرة . 

إن القيام بذلك سيساعدك على معرفة المزيد عن نفسك وهذا يمكن أن يساعد في القضايا التي تنطوي على تدني تقدير الذات .

يعد الانضمام إلى مجموعة (مثل مجموعة أفلام أو نادي كتب أو مجموعة أعمال) طريقة رائعة لمقابلة أشخاص جدد عندما تكون وحيدًا ، لأن التركيز سينصب على نشاط مشترك . 

ستكون على اتصال بأشخاص لديهم اهتمامات مماثلة لاهتماماتك ، وسيحدث الاتصال بشكل عضوي أكثر .

 

طور احتراما لـ وقت الانفراد بالنفس

الوحدة تختلف اختلافًا كبيرًا عن “البقاء وحيدا” . 

إذا كنت قد عانيت من الشعور بالوحدة ، فقد تكون غريزتك الأولى هي تجنب قضاء الوقت بمفردك . 

ولكن أن تكون مرتاحًا عندما تكون وحيدا ، وحتى أن تتطلع إلى قضاء بعض الوقت مع نفسك ، هو أمر صحي ويمكن أن يساعدك في الواقع على تطوير علاقات أفضل بشكل عام . 

ابحث عن هوايات يمكنك القيام بها بنفسك وتساعدك على الاستمتاع بالوقت الذي تقضيه وحيدا .

 

ركز على غيرك

هناك طريقة أخرى رائعة لمحاربة الوحدة وهي تحويل تركيزك عن نفسك والتركيز على شخص آخر أو حتى حيوان أليف . 

لن يساعدك قضاء الوقت مع كلب في القضاء على الشعور بالوحدة فحسب ، ولكنه سيوفر أيضًا عدة فرص للقاء أشخاص جدد .

العمل التطوعي منفذ جيد آخر عندما تكون وحيدًا . 

تساعد مساعدة الآخرين على تغيير نظرتك للعالم ، ويمكن أن تكون أيضًا وسيلة جيدة لتكوين صداقات.

هناك العديد من المنظمات التي تبحث حاليًا عن أشخاص مثلك للتطوع .

المصدر :

لايف اباوت 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.