http://sloppybox.net/ busty redhead masturbates on cam.

بعض من انواع الرياضة وفوائد كل منها على اجسامنا وصحتنا

لكل رياضة من الرياضات فوائدها الخاصة وخصائصها المميزة

1

اختلفت انواع الرياضة وأشكالها المتعددة ، ولكل رياضة من الرياضات فوائدها الخاصة و خصائصها المميزة التي تنعكس وفق أهم الخبراء والباحثين على اجسامنا وصحتنا العامة ،

سنتابع معاً  أهم الفوائد الصحية والجسدية لبعض الرياضات :

السباحة :

السباحة ليست فقط تمرين بدني كامل.

إنها أيضًا رياضة رائعة للقلب ونشاط مُخفض للضغط والقلق ومرخي للأعصاب ،

مساعد في الحفاظ على وزن صحي للجسم لأنه يحرق الكثير من السعرات الحرارية ويحسن قدرة الرئة ويزيد من  قوة العضلات وتحملها.

فوائد السباحة خصوصاً للأطفال

علاوة على ذلك ، فإن السباحة هي النشاط الرياضي المثالي على مدار السنة لأنه يمكن ممارستها في حمام سباحة داخلي أو حمام سباحة خارجي أو على الشاطئ صيفاً.

التنس :

واحد من أفضل التمارين الرياضية على قدر المساواة مع الركض وركوب الدراجات الهوائية .

 يمكنك حرق ما يصل إلى 600 سعرة حرارية أثناء لعب التنس لمدة ساعة واحدة فقط .

جميع الحركات الصغيرة والسريعة التي تشبه السباقات ، والمناورات ، والمنافسات ، تجعلك تضرب الكرة برشقات نارية قصيرة ولكنها قوية .

إن التنس يزيد من قوة الذراع وتناسق الجسد وصحة القلب والأوعية الدموية على حد سواء .

التجديف :

على الرغم من أنها رياضة غير معروفة ولا تمارس في عالمنا العربي إلا أنه يتوجب علينا الحديث عن مدى أهميتها والبعض من فوائدها .

تظهر الأبحاث أن التجديف له العديد من الفوائد الصحية بما في ذلك فقدان الوزن بشكل فعال ،

وانخفاض خطر الإصابة بالجروح الخطيرة نتيجة زيادة قوة العضلات في أجسادنا.

الاسكواش :

تم تصنيف الاسكواش كأفضل رياضة صحية في العالم لسنوات عديدة على التوالي من قبل مجلة Forbes .

ليس فقط لأنه يحرق السعرات الحرارية ، ويزيد من اللياقة البدنية ، ويعزز مرونة الجسد ، ويطور القوة وتركيز الطاقة ، بل لأنه يحسن التنسيق بين اليد والعين بشكل ملحوظ .رياضة الاسكواش لها فوائد هائلة

 كما أنه يحسن المهارات الاجتماعية والتفاعل عند اللعب في فريق أو ما يسمى بالزوجي.

كرة السلة :

على الرغم من أن لعب كرة السلة قد يستهلك الكثير من طاقتنا ،

إلا أنها مفيدة للغاية لأنها تبني القدرة على التحمل وتحسن التوازن والتركيز  .

تظهر الأبحاث أنها تزيد من الوعي المكاني ، وتطور التركيز و الانضباط الذاتي ، وتبني قوة العظام ، وتعد رائعة لصحة القلب والأوعية الدموية ، كما تبني الثقة بالنفس.

مع  تعزيز مهارات العمل الجماعي والروح الرياضية خصوصا عندما نلعب بشكل تنافسي أو ضمن المنافسات .

ركوب الدراجات الهوائية :

في كل عام ، تقام سباقات الدراجات والسباقات الأخرى في شهري مايو ويونيو على مستوى العالم تقريبا ،

وهو الموسم المعتاد لركوب الدراجات. لا نحتاج إلى المنافسة من أجل الاستمتاع بركوب الدراجات.

الدراجة-الهوائية

دروس ركوب الدراجات ممتعة ومتاحة في كل مكان ، يمكننا ركوب الدراجات في الهواء الطلق مع مجموعة أو تلقي دروس  داخلية في صالة الألعاب الرياضية المتوافرة في كل مدينة تقريبا.

لا يزيد ركوب الدراجات من اللياقة القلبية الوعائية فحسب ، بل يزيد من قوة العضلات ومرونتها أيضاً،لا بل يجعلنا أكثر سعادة ويجعل عقلنا أقوى.

رياضة الجري :

العمر ليس قيدًا أو شرطاً على هذا النشاط البدني ، حيث يمكن لأي شخص ممارسة هذه الرياضة .

إنها ليست ممتعة فحسب ، ولكنها مفيدة أيضًا.

يكون العداؤون المنتظمون أقل عرضة لخطر فقدان العظام والعضلات مع تقدمهم في العمر مقارنة بأولئك الذين لا يجرون بانتظام أو على الإطلاق.

المتطلبات الجسدية  لهذه الرياضة تجعل العظام تنمو وتصبح أقوى.

كما أنها رائع للصحة العقلية والفسيولوجية الشاملة.

يتم تحرير الأندورفين عند الجري وهو يعد من أهم مسكنات الألم التي تفرز طبيعياً من جسم الإنسان.

والإندورفين هو في الواقع من مجموعة البيبتيدات المتعددة (Polypeptides) التي تتمثل مهمتها الرئيسية في توصيل الإشارات العصبية عبر الجهاز العصبي.

عند إفراز الإندورفين من خلايا الدماغ أو من الغدة النخامية، فإنه يرتبط بمستقبلات الألم في الدماغ وبالتالي يخفف الشعور بالألم ،

بالطريقة نفسها التي تعمل بها بعض الأدوية المسكنة للألم (المخدرة) كالمورفين والكودين ،

إلا أن الإندورفين الذي يفرز طبيعياً من الجسم لا يؤدي إلى الإدمان كما هو الحال مع الأدوية المخدرة المصنعة كيميائياً .

الكرة الطائرة :

تم إدراج الكرة الطائرة في قائمة الألعاب الرياضية الأكثر صحة بسبب فوائدها الكثيرة.

وهذا يشمل زيادة معدل الأيض ، وخفة الحركة و تحسين الأداء ، وتعزز التنسيق بين أعضاء الجسم ، وتزيد الحالة المزاجية ، كما أنها فعال جداً في حرق السعرات الحرارية .

الخلاصة :

مهما اختلفت انواع الرياضة ومهما تعددت ،

واظبوا وداوموا على ممارسة أي نوع من انواع الرياضة المحببة الى قلوبكم بانتظام ،كما عليكم أن تعودوا اطفالكم على ممارسة الرياضة مهما اختلف نوعها ،

لأن كافة الابحاث والدراسات الحديثة تؤكد وتثبت الفوائد الهائلة للرياضة على أجسام البشر وصحتهم .

المصدر :

موقع هيلث لاين 

عرض التعليقات (1)

he is so muscular and his dick is stiff.http://you-jizz-videos.com sexy and petite rebel lynn the dog walker gets fucked by bruce.