رائحة الثوم والبصل في النَفس – ثمانية طرق فعالة للتخلص منها

رائحة الثوم والبصل في الفم ، طرق التخلص من رائحة الثوم والبصل في الفم والنفس

0

رائحة الثوم والبصل في الفم والنفس ،طرق التخلص من رائحة الثوم و البصل في الفم ،وسائل التخلص من رائحة البصل و الثوم ،مسببات رائحة الثوم في الفم

لماذا تؤثر رائحة الثوم والبصل في الفم لهذه الدرجة ؟

يعاني الجميع من رائحة النفس السيئة أحيانا. تسبب الكثير من العوامل هذه الرائحة، من الأطعمة التي نتناولها إلى الظروف الصحية العامة . 

الثوم والبصل هما من أكثر الأطعمة المسببة لها، وبالتحديد عند تناولها نيئة.

الثوم والبصل هما نباتان من العائلة الثومية، لهما تركيب متشابه، و يحتويان العديد من مركبات الكبريت نفسها؛ والتي تعطي تلك الأطعمة نكهتها المميزة. 

يطلق الثوم والبصل أيضا غازات مميزة عند تقطيعها أو هرسها، فهما غنيان بالبكتيريا المطلقة للغازات، مما يسبب رائحة نَفَس عطرية معينة (غير محببة في غالب الأحيان) .

يمكن أن يستمر أثر رائحة البصل والثوم في النَفَس لساعات بعد تناولها. 

نواتج هضم الثوم والبصل تُمتص إلى الدم وتُحمل إلى الرئتين، مما يزيد من سوء رائحة النفس.

لكن التخوّف من رائحة النفس ليس سببا جيدا لتجنّب تناول الثوم البصل؛ فـ منافعهما الصحية تستحق عناء المعاناة من روائحهما ، ومن الممكن ابطال أثرهما على رائحة النَفَس.

تابعو معنا ثمانية طرق للتخلص من رائحة البصل والثوم :

1. تناول الأطعمة الطازجة (المنعشة) مثل التفاح، والسبانخ، والنعناع

إذا كنت على وشك تناول وجبة مليئة بالثوم، تناول التفاح أو أوراق النعناع المنعشة. 

أشارت إحدى الدراسات أن التركيب الكيميائي للتفاح النيء أو المسخن، والخس، والنعناع تساعد على إزالة رائحة الثوم من النفس. 

قد يساعد الشاي الأخضر الساخن وعصير الليمون أيضاً.

2. نظّف أسنانك ونظفها بخيط الاسنان بعد تناول الثوم والبصل

معظم البكتيريا المسببة لرائحة النفس السيئة تعيش تحت خط اللثة، وفي القلح المتراكم على الأسنان. 

يساعد التفريش وتنظيف الأسنان بالخيط بعد تناول البصل أو الثوم في القضاء على البكتيريا المسببة للروائح وفي تنظيف مخلفات الطعام. 

يساعدك استخدام فرشاة أسنان كهربائية في التنظيف تحت خط اللثة، وفي إزالة القلح. 

هذا من شأنه المحافظة على رائحة نَفَس منعشة لفترة أطول من الزمن. 

يفيد أيضا غسيل سقف الفم واللسان برقّة، و الوصول لأعمق نقطة يمكن للفرشاة أن تصل إليها. 

حاول الاحتفاظ بخيط تنظيف للأسنان في جيبك لاستخدامه في الحالات الطارئة.

3. استخدم غسول فم يحتوي ثاني أوكسيد الكلور

هنالك بعض الأدلة العلمية التي تشير أن غسول الفم الحاوي على ثاني أوكسيد الكلور فعّال في إزالة رائحة النفس السيئة. 

يساعد ثاني أوكسيد الكلور في إزالة القلح، والبكتيريا التي تغطي اللسان، وجزيئات الطعام. 

هذا المركب هو نفسه المستخدم في تطهير وتحسين طعم المياه الخارجية (أي المياه خارج المنزل) عند التخييم.

 يقوم غسول الفم بوظيفته في أفضل شكل بعد الغسيل والتنظيف بخيط الأسنان. 

من المهم أيضا الانتباه لتعليمات استخدام الغسول المدونة على العلبة لتجنّب تهيّج الفم.

4. استخدم الزيوت العطريّة

تضاف الزيوت العطرية عادة لغسول الفم المركب من الكحول. 

بالإضافة لأثرها في إنعاش رائحة النفس، فللزيوت العطرية خواص مضادة للبكتيريا أيضا. 

يمكنك أيضا  تحضير غسول الفم يدويا باستخدام الزيوت العطرية عن طريق حلّها في زيت ناقل (مثل زيت جوز الهند، وزيت اللوز الحلو، أو زيت الزيتون). 

استخدام الزيوت العطرية

بعضٌ من أنواع الزيوت العطرية التي لها منافع مثبتة في القضاء على رائحة النفس هي: 

  • النعناع الفلفلي.
  • إكليل الجبل.
  • نبتة المر.
  • اليوكاليبتول ( ورق الكينا )

تمضمض بمزيج من ملعقة صغيرة من زيت ناقل مع قطرة من زيت النعناع الفلفلي للتخلص من جزيئات الطعام، والبكتيريا، والروائح. 

اشتر زيت النعناع الفلفلي الصالح للاستهلاك البشري من مخزن البقالة المحلي أو على الانترنت. 

كن متأكدا من تجنب السكريات المضافة عند القيام بذلك.

5. استخدم أدوات تنظيف اللسان

تنمو البكتيريا وتتكاثر في خلفية اللسان في المكان الذي لا تصل له فرشاة الأسنان. 

قد يشير ابيضاض اللسان على وجود الخلايا المتموّتة، وجزيئات الطعام المجهرية، والبكتيريا. 

تساعدك أدوات تنظيف اللسان مثل فراشي اللسان والمكشطات في تنظيف خلفية لسانك؛ وهي فعالة أيضا في إزالة الرواسب المسببة لرائحة النفس السيئة.

منظف اللسان

لاستخدام كاشطة اللسان بشكل صحيح، ابدأ بتنظيف خلفية اللسان، واكشط برقة باتجاه مقدمته. 

هذه من شأنه دفع الرواسب البيضاء إلى مقدمة الفم. 

استمر بشطف الفم وإعادة الكرة حتى اختفاء الرواسب البيضاء من الكاشطة. 

يمكنك بالقيام بهذه العملية يوميا أو بعد تناول البصل أو الثوم.

6. اشرب خل التفاح المخفف

يحتوي خل التفاح على البكتين، وهو يساعد على نمو البكتيريا الحميدة. 

خل التفاح المجفف

قد يساعدك شرب ملعقة إلى ملعقتين كبيرتين من خل التفاح المحلول في كوب من الماء قبل تناول الثوم أو البصل في تمرير نواتج هضمها عبر الجهاز الهضمي بسرعة؛ ويساعد هذا أيضا في عملية الهضم.

يمكنك أيضا شرب محلول مخفف جدا من نفس الخلطة قبل تناول الطعام؛ أو المضمضة بنفس المحلول لـ10-15 ثانية بعد تناول الطعام.

7. اشرب الشاي الأخضر

اشرب كوبا ساخنا من الشاي الأخضر بعد تناول الطعام لتخفيف رائحة النفس مؤقتا حتى تصبح قادرا على تفريش أسنانك.

في إحدى الدراسات، استخدم خمسة عشرة مشارك غسول فم يحوي على كاتيكين الشاي الأخضر، و وجدوا أن فاعليته في إزالة القلح تقارب فاعلية غسول الفم المطهِّر. 

وجدت دراسة مخبرية اخرى أن الشاي الأخضر ومعجون الأسنان كانا أكثر فعالية من زيت البقدونس، والعلكة، وحبوب النعناع القابلة للمص.

8. امضغ علكة بنكهة النعناع Spearmint

إن مضغ علكة بطعم النعناع Spearmint يمكنه إزالة رائحة الثوم في النَّفس بشكل مؤقت. 

يمكن لهذا أيضاً تخفيف الحرقة مما يخفف من الآثار طويلة الأمد للثوم والبصل بعد عملية الهضم.

الخلاصة :

إن رائحة الثوم والبصل في النَّفس لن تستمر للأبد، حتى وإن استمرت آثارها لفترة طويلة. 

خطط يومك مسبقا إذا وجدت نفسك عرضة لنفس مفعم برائحة الثوم أو البصل. 

تجنّب تناول البصل في وجبة الفطور قبل مقابلة عمل أو اجتماع مهم. 

يمكنك أيضا اختبار الحلول المنزلية المذكورة في هذا المقال لتعرف درجة فاعليتها بالنسبة لك؛ واحتفظ بـ الأنسب منها في جيبك عند الخروج من المنزل.

 

 

المصدر :

ان سي بي أي

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.