زيت كبد الحوت للأطفال ( زيت كبد سمك القد ) : تعرفوا على 5 فوائد صحية رائعة

زيت كبد سمك القد أو زيت كبد الحوت هو زيت كثيف المغذيات مصنوع من كبد أنواع مختلفة من سمك القد

0 128

يتساءل الكثير من الآباء !؟ هل حقا زيت كبد الحوت مفيد للأطفال ؟! 

هل يتوجب عليهم إعطاء زيت كبد الحوت لأطفالهم أم لا ؟؟

تابعو قراءة هذه المقال لـ التعرف على فوائد زيت كبد الحوت ( كبد سمك القد ) للأطفال وفق ما أثبته العلم والدراسات البحثية .

كبسولات-زيت-كبد-الحوت-

زيت كبد سمك القد أو زيت كبد الحوت هو زيت كثيف المغذيات مصنوع من كبد أنواع مختلفة من سمك القد .

يحتوي على كميات كبيرة من الفيتامينات A، D، وأحماض أوميغا-3 الدهنية ، وقد استخدم لعدة قرون لتعزيز صحة الجهاز المناعي والوقاية من الكساح . 

الكساح هو حالة تصيب العظام لدى الأطفال بسبب نقص فيتامين D لديهم . 

لكن الفوائد الصحية لزيت كبد هذا السمك قد لا تنتهي عند هذا الحد . 

يُعتقد أيضًا أن التركيبة القوية وكثيفة المغذيات لهذا الزيت تقلل من الالتهاب ، وتعزز وظائف الدماغ ، وتحسن البصر، وتدعم جهاز المناعة .

في حين أن تناول الكبد من سمك القد الطازج قد لا يكون مقبولا لدى أطفالكم ، 

فإن العديد من الأهل يصرون على أنه من المهم الاستفادة من تأثيرات هذا الزيت الداعمة للصحة . 

تابعوا القراءة لمعرفة الفوائد الواعدة لزيت كبد الحوت أو ( زيت كبد سمك القد ) لصحة أطفالكم – والأهم من ذلك – كيفية حملهم على تناوله .

 

ما هو زيت كبد القد ؟

سمك القد هو الاسم الشائع للأسماك من جنس Gadus . 

الأنواع الأكثر شهرة منها هي سمك القد الأطلسي ، وقَدّ المحيط الهادئ . 

حبوب-زيت-السمك

لحم هذا السمك مطبوخا هو طبق شائع في جميع أنحاء العالم ، على الرغم من أن هذا السمك يشتهر أكثر لكبده .

زيت كبد القد هو بالضبط هذا : الزيت المستخرج من كبد سمك القد . 

يُعرف هذا الزيت في الفولكلور التقليدي كعلاج لمجموعة واسعة من المشاكل الصحية المختلفة . 

وقد وجد البحث أنه أحد أغنى مصادر الفيتامينات A وD، بالإضافة إلى أحماض أوميغا-3 الدهنية، بما فيها حمض ( eicosapentaenoic EPA) وحمض ( docosahexaenoic DHA) .

 

فوائد زيت كبد الحوت الصحية للأطفال

1. الوقاية من الكساح

في مرحلة ما من التاريخ ، كان الكساح هو اضطراب شائع في العظام ناتج عن نقص حاد في فيتامين D في الجسم . 

مع الكساح ، تفشل العظام في التمعدن (التصلب بفعل امتلاء نقي العظام ببلورات فوسفات الكالسيوم الدقيقة) ، مما يؤدي إلى عظام رخوة وتشوهات في الهيكل العظمي لدى الأطفال ، ومنها ما يلي :

 

  • تقوس الساقين
  • ثخانة الرسغين والكاحلين
  • بروز عظام الصدر

 كساح-الاطفال

أفضل مصدر لـ فيتامين D هو ضوء الشمس ، لكن الأشخاص الذين يعيشون على خطوط العرض الشمالية لا يحصلون كثيرًا على أشعة الشمس خلال أشهر الشتاء . 

قبل اكتشاف زيت السمك هذا ، كان العديد من الأطفال يعانون من تشوه العظام . 

وبمجرد أن بدأت الأمهات بتضمينه في روتين أطفالهن الغذائي اليومي ، انخفض حدوث الكساح بشكل كبير.

منذ ثلاثينيات القرن العشرين ، بدأ الناس في الولايات المتحدة بتدعيم حليب البقر بفيتامين D . 

كما تتوفر قطرات هذا الفيتامين للأطفال على نطاق واسع . 

إلى جانب استخدام زيت كبد سمك القد ،

جَعلت هذه التغييرات الكساح مرضًا نادرًا في الولايات المتحدة والكثير من دول العالم ، 

ولكن ، لازلنا نشاهد حالات قليلة اليوم . 

ولا يزال الكساح مصدر قلق كبير على الصحة العامة في العديد من البلدان النامية .

 

2. الحد من خطر الإصابة بالسكري من النوع 1

داء السكري من النوع 1 هو مرض مناعي ذاتي يحدث عادة عند الأطفال ، ولكن المسبب الدقيق له غير معروف . 

أظهرت دراسة بحثية أجريت في النرويج أن تناول زيت كبد القد في السنة الأولى من العمر قد يرتبط بانخفاض خطر الإصابة بهذا النوع من السكري . 

مكافحة-السكري

قد يعزى هذا التأثير إلى ارتفاع نسبة فيتامين D في زيت السمك .

وجد تحليل لاحق على 11 دراسة مختلفة أن الأطفال الذين تناولوا مكملات فيتامين D خلال السنة الأولى من حياتهم ، سواء عن طريق زيت السمك أو المكمل بفيتامين D، تعرضوا لخطر أقل بكثير من الإصابة بمرض السكري من النوع 1 .

تشير دراسات أخرى إلى نقص فيتامين D لدى الأم أثناء الحمل يتحمل المسؤولية بالإصابة بمرض السكري من النوع 1 . 

في أحد المقالات البحثية ، وجد الباحثون أن احتمالات الإصابة بهذا النوع من السكري كانت أعلى بأكثر من ضعفين لدى الأطفال الذين سجلت أمهاتهم أدنى مستويات من تناول فيتامين D أثناء الحمل ، مقارنة بأطفال حظيت أمهاتهم بمستويات عالية منه .

على الرغم من إجراء بحث محدود ، تظهر جميع الدراسات المذكورة أعلاه ارتباطات محتملة . 

ولا يوجد حتى الآن ما يكفي من الأدلة لإثبات أن نقص فيتامين D مرتبط بالتأكيد بمرض السكري من النوع 1، ولا أن زيت كبد سمك القد يمكن أن يقلل من المخاطر . 

هناك حاجة إلى مزيد من البحث .

 

3. الوقاية من العدوى

يمكن أن يؤدي تناول زيت كبد القد إلى نوبات أقل من نزلات البرد والإنفلونزا على أطفالكم ، وإلى عدد زيارات أقل إلى الطبيب . 

من المفترض أن تعزيز نظام المناعة يأتي من المحتوى العالي في الزيت من فيتامين D، على الرغم من أن الأبحاث لم تظهر ذلك بعد . 

في بحث نشر في مجلة الكلية الأمريكية للتغذية ، خفض تناول مكملات زيت سمك القد عدد الزيارات إلى الطبيب بشأن أمراض الجهاز التنفسي العلوي بنسبة 36 إلى 58% .

 

4. من أهم فوائد زيت كبد الحوت للأطفال حماية البصر

زيت السمك هذا غني بالفيتامينات A و D . 

بصر-الاطفال

وكلا هذين الفيتامينين ضروري للحفاظ على صحة البصر على المدى الطويل . 

فيتامين A مهم بشكل خاص للحفاظ على الرؤية الطبيعية . 

كما أنه مضاد للأكسدة ويمكن أن يمنع الضرر الذي يؤدي إلى الجلوكوما (أو الماء الأزرق) ، وهو مرض عيني يمكن أن يدمر العصب البصري . 

يمكن كذلك للغلوكوما أن يؤدي إلى فقدان البصر أو حتى إلى العمى . 

يستكشف العلماء العلاقة بين مكملات زيت كبد سمك القد والماء الأزرق .

يُعتقد أن المحتوى العالي من أحماض أوميغا-3 الدهنية في زيت القد يمكن أن يساعد على تحسين تدفق الدم إلى العينين ، مما يحافظ على قوة البصر لدى أطفالك وصحته لفترة طويلة .

 

5. التخفيف من الاكتئاب

زيت القد غني بأحماض أوميغا-3 الدهنية ، التي ثبت أنها تقلل من أعراض الاكتئاب لدى الأشخاص الذين يعانون من الشديد منه . 

كشفت دراسة واسعة أجريت على أكثر من 20000 شخص في النرويج أن البالغين الذين يتناولون زيت كبد القد بانتظام هم أقل عرضة للإصابة بأعراض الاكتئاب بنسبة 30% تقريبًا من أولئك الذين لا يفعلون .

تشير الأبحاث أيضًا إلى أن أحماض أوميغا-3 الدهنية قد تحسن المزاج العام ووظيفة الدماغ .

 

كيف تحمل أطفالك على تناوله

الآن ، وبعد أن عرفت الفوائد المحتملة لزيت السمك هذا ، يأتي الجزء الصعب : حمل أطفالك على تناوله.

 السمك ليس طعامًا مستساغا بالنسبة لمعظم الأطفال ، ولكن ، عليك العثور على ما يناسبك أنت وعائلتك .

جرب هذه النصائح والحيل لجعل أطفالك يتناولون زيت كبد سمك القد :

 زيت-كبد-الحوت-للأطفال-نرويجي

  • جربي أقراص زيت كبد سمك القد القابلة للمضغ .
  • اشترِ منتجا منكّها . يمكن أن تساعد نكهات عرق السوس أو الزنجبيل أو القرفة أو النعناع على إخفاء طعم السمك .
  • اخلطيه مع مشروب مثلج أو عصير حمضي قوي.
  • اخلطيه مع العسل أو مع القليل من شراب القيقب.
  • أضيفيه إلى تتبيلة السلطة المنزلية الصنع .
  • تناولوه معهم ! فيمكن أن يساعد جعل هذا الأمر عادة عائلية على إقناع أطفالك بإعطائه الفرصة .

 

من أين يمكن شراء زيت كبد الحوت للأطفال

زيت كبد سمك القد هو سائل أصفر باهت اللون وشفاف مع رائحة سمكية . 

غالبًا ما يضيف المصنعون نكهات الفاكهة والنعناع له لجعله أكثر جاذبية . 

يمكنكم شراء زيت كبد القد في معظم الصيدليات ومخازن الأدوية ، وكذلك عبر الإنترنت . 

يتم تصنيعه في شكل سائل وكبسولات وأقراص للمضغ صديقة للأطفال . 

تحققوا من المنتجات التالية على أمازون من أجل أطفالكم :

 

 

محاذير تناول زيت كبد الحوت للأطفال

يمكن لزيت سمك القد أن يميع الدم . 

لذا ، فعلى من يتناولون أي أدوية أخرى مميعة أن يتجنبوا تناول هذا الزيت مخافة حدوث النزيف . 

وكذلك ، فلا تتناولي زيت الكبد هذا إذا كنت حاملا .

يعتبر هذا الزيت عموما آمنا طالما أن أطفالك يلتزمون بالكمية المنصوح بها فقط ، وكما هو مبين على ملصق المنتج نفسه . 

لا تتناول أي مكمل أو داعم غذائي قبل استشارة طبيبك وقراءة ملصقات المنتج بعناية . 

الآثار الجانبية لهذا الزيت تشتمل على : رائحة فم كريهة ، حرقة في البطن ، نزيف في الأنف ، وتجشؤ بنكهة السمك . 

لا تحاول إجبار طفل مهما كان عمره على تناول مكمل ذو أساس زيتي إطلاقا، إذ يمكن للأطفال في هذه الحالة أن يختنقوا به ويسحبونه إلى رئتيهم مع الشهيق .

 

 الخلاصة

يمثل زيت كبد سمك القد طرودا محشوة بالمغذيات الحيوية . 

يعتبر البعض أن فوائد هذا الزيت على درجة من الأهمية بحيث لا يمكن تجاهلها، من تقوية العظام، إلى الوقاية من أمراض المناعة الذاتية و عدواتها ، ووصولا إلى تحسين بصر الأطفال .

بما أن أنظمة الأطفال الغذائية غالبا ما تُقصّر عن تزويدهم بالكميات الكافية من فيتامينات D و A ، ومن أحماض أوميغا-3 الدهنية ،

فقد يكون زيت السمك من كبد القد هو عامل السد لهذا النقص في سبيل صحة أفضل لأطفالك . 

وكما يجب عليك أن تفعل حيال جميع المكملات ، استشر طبيب أطفالك قبل إعطاءهم زيت كبد سمك القد .

المراجع :

ساينس دايركت ، فيش بيز ، أوكسفورد اكاديميك

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.