سبع أغذية تساعدك على فطام رضيعك

الفطام من أصعب الفترات التى تمر على الأمهات

0 163

فطام الرضيع من حليب الأم هو فترة صعبة على أي أم . 

ليس هذا صعبًا عليك فحسب، بل إنه أيضًا وقت صعب بالنسبة لطفلك. 

الفطام من حليب الأم :

فطام الرضيع هي تلك المرحلة التي يبدأ فيها بتنويع مصادر تغذيته بدلاً من الاعتماد الكلي على الرضاعة الطبيعية، والتي  يتم قطعها بشكل تدريجي .

من الناحية المثالية، يجب عليك إرضاع طفلك لمدة 6 أشهر قبل التفكير في الفطام. 

في عمر 6 أشهر، يمكن أن يكون الطعام الصلب للطفل خيارًا ممكناً. 

هناك بعض الأطعمة التي تساعد على فطام الطفل الذي تم إرضاعه من الثدي. 

عادة ما يكون الأطفال مرتبطين ومتعلقين جدا بالرضاعة الطبيعية ، فهم يبكون لطلب الطعام حتى لو لم يكونوا جائعين. 

يجب عليك تحديد علامات الجوع في طفلك ،هذا هو مفتاح فطام طفلك من حليب الأم بالطريقة الصحيحة. 

لن يقبل طفلك الطعام البديل إلا عندما يكون جائعًا بالفعل ،وهذا هو الوقت المناسب لتقديم الأطعمة الصلبة للطفل.

في البداية، يمكنك إعطاء طفلك ثلاث حصص من الطعام الصلب في اليوم .

يمكن أن يتخلل هذه الأطعمة حليب الثدي المعبأ أو المخزن أو عملية الرضاعة الطبيعية. 

إذا كان الفطام بعد 6 أشهر من العمر ، يمكنك أن تبدأي مع الأطعمة المطبوخة في المنزل مباشرة ولكن عليك اتباع إرشادات معينة.

فيما يلي بعض الأطعمة التي تساعدك في مراحل الفطام الأولى عن حليب الأم:

التفّاح المطهو:

يجب أن يكون التفاح المطهي من أوائل الأطعمة التي تقدمينها لطفلك.

اطبخي التفاح بالماء في طنجرة ضغط لمدة 4-5 دقائق. ازيلي القشرة واطعمي اللب لطفلك.

التفاح المطبوخ

من السهل على الطفل أن يبتلع التفاح المطهي والحلو، لذلك عادة ما يحب الأطفال هذا الطعام.

الأرز المهروس:

يجب طهي الأرز حتى يصبح ليّناً للغاية ثم اخلطيه مع الزبدة غير المملحة.

تحتوي معظم أغذية الأطفال على الأرز ويمكنك تحضيرها بسهولة في المنزل. فقط تأكدي من أن الأرز قد نضج تماما وأصبح ليّناً لأن طفلك لا يزال غير قادر على المضغ.

البطاطا المسلوقة:

تعد البطاطا المسلوقة والمهروسة طريقة رائعة لتوفير بعض المواد الغذائية لطفلك. يمكنك إضافة بعض الحليب إلى البطاطا المهروسة. سيؤدي ذلك إلى تليين البطاطا وقد تعجب طفلك أيضًا.

بطاطا مسلوقة مهروسة

الموز المهروس:

قدّمي لطفلك الموز بعد هرسه بيدك عوضاً عن الملعقة حتى يصبح ليناً أكثر.

ماء سلق الحبوب:

اسلقي بعض الحبوب (العدس أو البقول) مع كأسين إضافيين من الماء، وعندما تنضج الحبوب، قدّمي لطفلك الماء الناتج عن السلق فهو غنيّ بالبروتين. تستطيعين أيضاً تقديم هذا السائل لطفلك في زجاجة الرضاعة.

شوربة الأرز والعدس:

قومي بطهي الأرز والعدس في طنجرة ضغط لمدة 5- 6 دقائق، ثم قومي بطحن الشوربة في الخلاط حتى يصبح المزيج ليناً ومتماسكاً. هذه الوجبة متكاملة لفطام طفلك. 

تابعي هذه الوصفة لشوربة العدس مضاف اليها بضع شرائح من الجزر :

الماء:

الماء هو أحد أهم الأشياء لطفلك عند الفطام. إذ قبل الفطام، كان طفلك يحصل على الكثير من الماء من الرضاعة الطبيعية ، لكن عليك الآن إعطاء الطفل الماء بعد كل تغذية صلبة.

 

المصدر :

بولد سكاي 

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.