صحة الرجال العقلية

صحة الرجال العقلية ….!!!

هل تعلم أن 1 من كل 8 رجال في المملكة المتحدة (بريطانيا) يعانون من مشكلة في صحتهم العقلية وأن 75٪ من حالات الانتحار هناك هم من الرجال؟

لا تقل لنفسك أنا بخير ،

لكن آباءنا وإخواننا وشركائنا وأصدقائنا الذكور مهمون لنا وللمجتمع وهذا هو السبب في أننا نحتاج أن نعلمهم أننا جميعًا هنا من أجلهم ،

لأن الرجال يموتون صغارًا جدًا من مشاكل الصحة العقلية خصوصاً . 

ما هي الصحة العقلية ؟

كل شخص لديه “صحته العقلية” ويمكن التفكير بالأمر على أنه رفاهية عاطفية ، كيف نشعر تجاه أنفسنا ، قدرتنا على التواصل الاجتماعي وقدرتنا على التطور . 

هناك العديد من أنواع مختلفة من مشاكل الصحة العقلية وهنا سنذكر عددًا قليلاً منها:

• القلق
• اضطراب ثنائي القطب
• كآبة
• مشاكل الأكل
• نوبات الهلع
• اضطراب ما بعد الصدمة (اضطراب ما بعد الصدمة)
• ضغط عصبى
• مشاكل النوم
• إيذاء النفس

وطبعا للحديث عن كل منها سنحتاج الى مواضيع منفصلة كل على حدا .

ما هو الدعم المتوفر ؟؟

يعد التحدث إلى من حولك أحد أول وأهم الأشياء التي يمكنك القيام بها إذا كنت تعاني من مشاكل الصحة العقلية ،

ومع ذلك ، قد لا تتمكن في بعض الأحيان من ذلك.

هناك العديد من الخدمات والجمعيات الخيرية المتاحة لك لاستخدامها والتي توفر المعلومات والدعم عندما يتعلق الأمر بصحتك.

من الامور الاخرى ايضاً :

التحدث إلى طبيبك :

 زيارة طبيبك والتحدث عن المخاوف والمشاكل التي لديك هي خطوة رائعة.

سيتمكّن طبيبك العام من تقييم ظروفك واحتياجاتك ، والاستماع إلى مشاكلك وتقديم المشورة والعلاجات المناسبة. إذا لزم الأمر ، يمكنهم إحالتك إلى خدمة متخصصة للصحة العقلية للحصول على مزيد من النصائح.

ويجب علينا هنا أن نخرج من اطار النظرة السلبية للطبيب النفسي او زيارته فهذا الامر اصبح يعد من البديهيات والأمور الطبيعية في المجتمعات الغربية والمتقدمة . 

حياة الأرياف : 

أثبتت الدراسات الحديثة والأبحاث أن حياة المدن السريعة ونمط الحياة الحديث أحد أهم أسباب مشاكل الصحة العقلية في العصر الحالي وأحد أهم الأسباب الدافعة للانتحار في أوساط الشباب ومتوسطي العمر .

لذلك تنصح كافة الدراسات بالعودة الى حياة الريف والطبيعة البسيطة حيث تساهم الطبيعة والمساحات الخضراء بالاضافة الى الهدوء الريفي ،

باسترخاء العقل وزيادة المساحة الشخصية حيث يسهم الهواء النقي المتوفر في الأرياف بزيادة صحة الدماغ والجسد بشكل عام مما ينعكس ايجاباً على صحتنا العقلية .

هناك اشارة استفهام كبيرة و غير معروفة تحيط بالرجال وقدرتهم على المشاركة والتعبير عن مشاعرهم وهذا سبب رئيسي في أنه من المهم مطالبة من حولنا بالتحدث والاستماع إليهم وتشجيعهم

ماذا يمكننا أن نقدم لمساعدة من حولنا ؟؟ 

كما ذكرنا سابقًا ، فإن التحدث وقضاء الوقت مع من حولنا أمر مهم يمكننا القيام به. 

دع أصدقائك وعائلتك يعرفون أنه يمكنهم التحدث إليك حين يحتاجون لذلك. من المهم أيضًا أن تعرف من الذي يمكنك التحدث إليه ،

سواء كان ذلك من أصدقائك أو عائلتك أو طبيبك العام أو خدمة من خدمات الدعم النفسي والجمعيات الخيرية المختلفة.

إن زيادة الوعي والميل للأعمال الخيرية كالتبرع بالمال هي طريقة يمكن للناس أن يساعدوا من خلالها ،

لضمان حصول المحتاجين للدعم النفسي على المساعدة التي يحتاجون إليها. 

العديد من المؤسسات الخيرية الرائدة ،تقوم  بحملات لزيادة الوعي بسرطان البروستاتا ، سرطان الخصية ، أمراض الرجال العامة ، الوقاية من الانتحار  و صحة الرجال العقلية بشكل عام .

علينا أن نتفهم أهمية العناية بصحتنا الجسدية والعقلية ، ولهذا السبب علينا زيادة الوعي والاطلاع على مجموعة واسعة من الموضوعات بما في ذلك صحتنا العقلية وحياتنا العملية وحياتنا العائلية وغير ذلك الكثير.