ما هي فوائد السباحة للأطفال ؟

السباحة من أهم الرياضات ولها انعكاسات كبيرة على صحة الطفل

0 185

فوائد السباحة للأطفال ، تعتبر السباحة تمريناً أكثر فعالية من بعض النشاطات الاخرى.

إن تعليم طفلك السباحة وتشجيعه على ممارستها بشكل منتظم يمكن أن يكون له منافع كبيرة على صحته وسلامته. 

بالأخص خلال اليوم الحار، فإن السباحة هي وسيلة للمحافظة على البرودة،

وبنفس الوقت فهي تحفّز و تعطي قدرا صحيّا من النشاط الجسدي والاجتماعي. 

اصطحب أولادك إلى المسابح الداخلية خلال الأشهر الباردة لتعزيز نمط حياة نشيط طوال السنة. 

الأبحاث أثبتت أنه من الجيد للغاية تعليم الأطفال السباحة في أصغر عمر ممكن ، 

فما هي فوائد السباحة للأطفال ؟؟

السلامة

وفقا لموقع KidsHealth.org ، فإن الغرق هو ثاني أكثر أسباب وفيات الأفراد بين 5 إلى 24 عاماً.

بتعليم طفلك السباحة في وقت مبكر من حياته، لن يصبح سبّاحا ماهرا فقط، بل سيكتسب خبرة قيّمة في التصرف في الماء.

هذه الخبرة ستخفّض احتمال الخطر على طفلك في حال سقوطه في مسبح دون وجود منقذين، او في حال سُحب إلى المياه العميقة بواسطة تيارات السحب.

أطفال يتعلمون السباحة

الصحة الجسديّة

وفقا لمركز 24 Hour Fitness لـ اللياقة البدنية، فإن السباحة هي تمرين قلبي وعائي ممتاز يعزز صحة القلب والرئة، ويزيد القوة ويحسن والمرونة، ويزيد القدرة على التحمل، وحتى، يحسن التوازن ووضعيات الجسد. 

بالإضافة إلى ذلك، فإن السباحة هي وسيلة للوقاية من السمنة لدى الأطفال، والتي رُبطت بداء السكري عندهم، كما تبين مراكز الوقاية من الأمراض ومراقبتها CDC. 

تطبّق السباحة أيضا إجهادا على الأنسجة الرابطة أقل من التمارين الاخرى.

الصحة العاطفية

إن تشجيع طفلك على ممارسة السباحة من شأنه أيضاّ تحسين صحته العقلية والعاطفية. 

إن القابلية الطبيعية للطفو في الماء تبعث على الاسترخاء أكثر من الأنواع الاخرى من التمارين، كما يبين موقع 24 Hour Fitness. 

بالإضافة إلى ذلك، وجد الباحثون في CDC أن الناس يميلون لقضاء وقت أكبر في التمرين أثناء السباحة. يمكن أيضاً للسباحة تحسين المزاج العام، ومحاربة الاكتئاب كما يبين الباحثون في CDC.

تنبيه مهم : 

 رغم أن فوائد السباحة للأطفال كما ذكرنا أعلاه عديدة وهامة وتجلب لهم وللأهل الكثير من المنافع . 

لكن من المهم للغاية أن يفهم الطفل متى يخشى ويخاف من المياه ، ففي بعض الأحيان يكون الأمر خطيراً مثل وقت ارتفاع الأمواج في البحر أو في حالة عمق حمام السباحة ، لذلك من المهم تعليم الطفل أن الأمر ليس دائماً آمن، وأن هناك فرقاً بين الثقة والتهور .

 

المراجع:

KidsHealth: Water Safety

Centers for Disease Control and Prevention: Health Benefits of Water-Based Exercise

24 Hour Fitness: The Benefits of Swimming

Centers for Disease Control and Prevention: Children and Diabetes

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.