خمسة مسكنات ألم طبيعية – ستدهشكم عند تجريبها

قد يتسائل الكثير منكم هل حقا هناك مسكنات ألم طبيعية ؟؟ أم أن الحلول لتخفيف الآلام تقتصر فقط على الأدوية والمسكنات المُصنعة ؟؟

تابعو معنا ما يقوله العلم عن خمسة من مسكنات ألم طبيعية أثبتت الدراسات والأبحاث فعاليتها .

التوجّه إلى الطبيعة

إذا كنت تعاني من ألم في الأسنان أو في الظهر أو أي نوع آخر من الألم ،

فقد يكون أول ما يخطر على بالك هو تناول الدواء . 

يعتمد الكثير من الناس على الأدوية ،

لكنهم معرضون لخطر الآثار الجانبية والتداخلات الدوائية ومشاكل التعوّد أو الإدمان .

لكن بدلا من استخدام الأدوية ، يمكننا الحصول على الراحة التي نحتاجها من مجموعة متنوعة من مسكنات ألم طبيعية .

يمكن للعديد من الأعشاب والتوابل علاج الالتهابات والحالات الأخرى ذات الصلة . 

وتُصنف هذه العلاجات النباتية كنوع من العلاج معروف باسم الطب البديل ،

والذي يشمل أيضا الوخز بالإبر و اليوغا و الريكي وغيرها من الممارسات . 

عندما يتعلق الأمر بتخفيف الآلام ، فقد نتفاجأ بالطرق التي قد تساعدنا على التحسن والتخلص من الألم .

لحاء الصفصاف

استُخدم لحاء الصفصاف لتخفيف الالتهابات  ( وهي سبب معظم الأوجاع والآلام ) منذ الأزل .

يحتوي لحاء الصفصاف الأبيض على مادة الساليسين ، والتي تشبه المكون الرئيسي في الأسبرين .

كان الناس يمضغون اللحاء نفسه لتخفيف الألم والحمى من قبل . 

والآن ، يباع  لحاء الصفصاف كـ عشبة مجففة يمكنك تحضيرها مثل الشاي . 

كما يباع كمكمل غذائي سائل أو على شكل كبسولات . 

يمكنك استخدام لحاء الصفصاف للمساعدة في تخفيف الصداع وآلام أسفل الظهر والتهاب المفاصل التنكسي والعديد من الحالات الأخرى .

ومع ذلك ، للحاء الصفصاف بعض الآثار الجانبية . 

حيث يمكن أن يسبب اضطرابا في المعدة ، وقد يبطئ عمل الكلى ، ويمكن أن يطيل وقت النزيف ، تماما مثل الأسبرين . 

يجب استخدام لحاء الصفصاف فقط من قبل البالغين ، فقد يكون ساما للأطفال .

إذا كنت تعاني من حساسية من الأسبرين ، أو إذا كنت تتناول أي أدوية مضادة للالتهابات لا يستلزم شرائها وصفة طبية (مثل الأسبرين أو الإيبوبروفين أو النابروكسين) ، فعليك تجنب استخدام لحاء الصفصاف .

 يجب عليك أيضا تجنب تناوله إذا كنت تتناول أدوية الوارفارين أو أي أدوية اخرى مميعة للدم ، 

لأن مادة الساليسين الموجودة في لحاء الصفصاف يمكن أن تزيد احتمال حدوث النزيف . 

استشر طبيبك حول تناول لحاء الصفصاف إذا كنت تتناول أدوية أخرى مثل مضادات للالتهاب أو مسكنات الألم .

الكركم

الكركم هو التابل الذي يعطي الكاري لونه الأصفر ونكهته الفريدة . 

يحتوي الكركم على مركب الكركمين ، وهو مضاد للأكسدة يساعد على حماية الجسم من الجذور الحرة التي يمكن أن تتلف الخلايا والأنسجة .

يمكن أيضا استخدام الكركم لعلاج العديد من الحالات ، مثل :

• عسر الهضم .
• القرحة المعديّة .
• اضطراب المعدة .
• الصدفية .
• السرطان .

يلتجئ بعض الأشخاص الذين يعانون من التهاب المفاصل التنكسي أيضا إلى استخدام الكركم كمسكن طبيعي للألم لأنه يساعد في تخفيف الالتهابات .

القرنفل

غالبا ما يستخدم القرنفل الكامل كتابل في أطباق اللحوم والأرز . 

بينما يستخدم القرنفل المطحون في الفطائر والعديد من الأطعمة الأخرى .

القرنفل متوافر كدواء على شكل كبسولات أو مساحيق ، كما ويمكنك شراء زيت القرنفل أيضا .

يمكنك استخدام القرنفل ، مثل المكملات العشبية الأخرى ، لعلاج مجموعة واسعة من الحالات . 

فقد يساعد هذا التابل في تخفيف الغثيان وعلاج نزلات البرد ، قد يساعد أيضا في تخفيف الألم المصاحب للصداع والتهاب المفاصل وآلام الأسنان . 

ويمكن أيضا استخدامه كمسكن موضعي للآلام .

اقترحت إحدى الدراسات أنه يمكن استخدام القرنفل لعلاج الالتهابات الفطرية ، ولكن هناك حاجة إلى مزيد من البحث .

المادة الفعالة في القرنفل هي الأوجينول ، وهو مسكن طبيعي للألم . 

قد يساعد فرك كمية صغيرة من زيت القرنفل على اللثة في تخفيف ألم الأسنان حتى تتمكن من الوصول إلى الطبيب . 

ولكن استخدام كميات كبيرة من زيت القرنفل غير المخفف قد يؤذي اللثة ،

لذلك فاستشر طبيب الأسنان قبل استخدامه .

يجب على الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات في النزيف أو الذين يتناولون مميعات الدم توخي الحذر عند تناول منتجات القرنفل . 

فيمكن أن يزيد زيت القرنفل من احتمال حدوث النزيف .

الوخز بالإبر

تسعى هذه الممارسة الطبية الصينية القديمة إلى تخفيف الألم من خلال موازنة مسارات الطاقة الطبيعية للجسم . 

يُعرف تدفق طاقة الجسم بـ qi (وتلفظ “تشي”).

يضع اخصائيو علاج الوخز بالإبر إبرا رفيعة صغيرة في جلدك . 

ويعتمد تحديد موضع إدخال الإبر على نوع الألم . 

بناء على شكل الـ qi ، فيمكن إدخال إبرة في موضع بعيد عن موقع الألم .

قد يخفف علاج الوخز بالإبر الألم من خلال التسبب في إفراز الجسم للسيروتونين ، وهي مادة كيميائية تخفف الألم .

وجدت دراسة أجريت عام 2012 أن العلاج بالإبر ساعد في تخفيف الألم المصاحب لالتهاب المفاصل التنكسي والصداع النصفي وأنواع مختلفة من الألم المزمن .

الحرارة والجليد

إن استخدام الحرارة والجليد بشكل مباشر على مواقع الألم هو من بين علاجات للألم التقليدية الأكثر شيوعا. على الرغم من أن هذا العلاج قد يبدو بديهيا ، إلا أنه ليس من الواضح تماما متى يجب استخدام الحرارة أو الجليد .

قد يؤدي استخدام كيس ثلج لتخفيف التورمات والالتهابات بعد فترة وجيزة من تعرض العضلات أو الأوتار أو الأربطة للتمزق إلى تسكين الألم . 

ومن المثير للاهتمام أنه بمجرد اختفاء الالتهاب ، فقد تساعد الحرارة في تقليل القساوة التي تصاحب تحريك المفاصل ، أو تلك التي تنتج من التمزق .

قد يساعد أيضا استخدام الكمادات الباردة لفترة وجيزة في التخلص من آلام الصداع .

إذا كنت تعاني من آلام التهاب المفاصل ، فسيفيدك استخدام كمادات ساخنة أكثر من استخدام الجليد . 

وإذا تعرضت لإصابة ، فاستشر طبيبا أو صيدلانيا حول استخدام الحرارة أو الجليد لتخفيف الألم .

كن حذرا في علاج الآلام

قد تنفع العلاجات التقليدية المذكورة أعلاه في علاج حالات محددة فقط ، وليس بالضرورة أن تفيدك كلها .

ولكن ، فهذه العلاجات البديلة للأدوية تعطيك على الأقل فرصة لتخفيف الآلام دون اللجوء إلى الحلول الطبية .

تذكر دائما أن الألم هو مؤشر على خطب ما في الجسم . 

فحتى ولو كان مؤقتا مثل ألم تمزّق العضلات ، إلا أنه قد يعني أنك تعاني من مشكلة صحية تحتاج التقييم الطبي . 

لا تتلكأ في الحصول على تشخيص طبي يبين سبب الألم حتى تتمكن من علاجه بأسرع وقت .

المراجع :

مايو كلينك ، كليفلاند كلينك ، كلينيكال تريلز