علاج الانفلونزا – 6 علاجات منزلية لنزلات البرد والانفلونزا

علاج الانفلونزا و نزلات البرد في المنزل ….

كونك مريضًا أو مصاباً بالانفلونزا، حتى عندما تكون في السرير ، هو امر ليس ممتعاً على الاطلاق.

مزيج من آلام الجسم ، الحمى ، قشعريرة ، واحتقان الأنف ،كل هذا يمكن أن يكون كافيا لجعل حالة أي شخص بائسة .

هناك الكثير من العلاجات المنزلية التي يمكن أن تخفف من الأعراض وتعيدك إلى وضعك الطبيعي.

إذا كنت لا تزال تشعر بالغثيان والتعب بعد بضعة أسابيع ، فحدد موعدًا مع طبيبك.

إذا كنت تعاني من مشكلة في التنفس ، أو كنت تعاني من دقات قلب سريعة ، أو تشعر بالإغماء ، أو تعاني من أعراض حادة أخرى ، فاستعن بالمساعدة الطبية بشكل عاجل .

استمر في القراءة  لترى ما هي علاجات البرد والانفلونزا التي يمكنك استحضارها في المنزل .

اليكم بـ 6 من أفضل طرق علاج الانفلونزا ونزلات البرد في المنزل :

شوربة الدجاج :

قد لا يكون حساء الدجاج علاجًا جيدًا ، لكنه خيار رائع عندما تكون مريضًا.

تشير الأبحاث إلى أن الاستمتاع بصحن من حساء الدجاج مع الخضراوات ، المحضرة من نقطة الصفر أو منزليا، يمكن أن يؤدي إلى إبطاء حركة العدلات في جسمك.

العدلات هي نوع شائع من خلايا الدم البيضاء. أنها تساعد على حماية الجسم من العدوى. عندما يتحركون ببطء ، فإنهم يبقون أكثر تركيزًا في مناطق جسمك التي تتطلب الشفاء .

وجدت الدراسة أن شوربة الدجاج كانت فعالة في الحد من أعراض التهابات الجهاز التنفسي العلوي على وجه الخصوص.

شوربة الدجاج هي حساء منخفض الصوديوم يحمل أيضًا قيمة غذائية كبيرة ويساعد في الحفاظ على رطوبة الجسم  “إنه اختيار جيد ” ، بغض النظر عن شعورك أو رغبتك اثناء تناوله .

الزنجبيل :

الفوائد الصحية لجذر أو نبات الزنجبيل تُعرف منذ قرون ، ولكن لدينا الآن دليلاً علميًا على خصائصها العلاجية . قد تساعد بضع شرائح من جذر الزنجبيل الخام في الماء المغلي في تهدئة السعال أو التهاب الحلق.

” تشير الأبحاث إلى أنه يمكن أيضًا لمغلي الزنجبيل أن يجنبنا الشعور بالغثيان  المصاحب لـ الإنفلونزا”

العسل  :

العسل لديه مجموعة متنوعة من الخصائص المضادة للبكتيريا ومضادة للميكروبات.

شرب العسل في الشاي مع الليمون يمكن أن يخفف من آلام الحلق.

تشير الأبحاث إلى أن العسل هو مثبط فعال للسعال أيضا.

في إحدى الدراسات ، وجد الباحثون أن إعطاء 10 غرامات من العسل للأطفال أثناء النوم يقلل من شدة أعراض السعال لديهم. يقال إن الأطفال ينامون بشكل أكثر صحة ، مما يساعد أيضًا في تقليل أعراض البرد .

ملاحظة هامة جداً:

لا ينبغي أبدًا إعطاء العسل لطفل أصغر من عام واحد ، حيث يحتوي غالبًا على جراثيم البوتولينوم ، في حين أنها عادة ما تكون غير ضارة للأطفال الأكبر سنا والبالغين ، فإن أجهزة المناعة لدى الأطفال الرضع ليست قادرة على محاربتهم .

الثوم :

يحتوي الثوم على مركب الأليسين ، والذي قد يكون له خصائص مضادة للميكروبات.

قد تؤدي إضافة الثوم بأشكاله كافة إلى نظامك الغذائي إلى تقليل شدة أعراض البرد .

وفقًا لبعض الأبحاث ، قد يساعدك ذلك أيضًا في تجنب الإصابة بالمرض في المقام الأول .

يجب إجراء المزيد من الأبحاث حول فوائد الثوم المحتملة في مكافحة البرد.

خلال هذا الوقت ، ربما لن تؤذي إضافة المزيد من الثوم إلى نظامك الغذائي .

فيتامين سي :

يلعب فيتامين سي دورًا مهمًا في جسمك وله العديد من الفوائد الصحية.

في الليمون والبرتقال والجريب فروت والخضار الورقية والفواكه والخضروات الأخرى ،

 يعد الليمون مصدر غني بفيتامين سي  .

إضافة عصير الليمون الطازج إلى الشاي الساخن مع العسل قد يقلل من البلغم عند مرضك. شرب الليمون الساخن أو البارد قد يساعد أيضا .

على الرغم من أن هذه المشروبات قد لا تزيل نزلات البرد تمامًا ، إلا أنها قد تساعدك في الحصول على فيتامين سي  الذي يحتاجه الجهاز المناعي.

البروبيوتك :

البروبيوتيك هي بكتيريا “صديقة” وخميرة موجودة في جسمك وبعض من الأطعمة والمكملات الغذائية .

يمكن أن يساعدوا في الحفاظ على صحة الجهاز الهضمي والجهاز المناعي ، ويشير البحث من “مصدره الموثوق” الى أن البروبيوتيك قد يقلل من فرصتك في الإصابة بمرض في الجهاز التنفسي العلوي .

للحصول على مصدر لذيذ ومغذٍ للبكتيريا المفيدة ، قم بتضمين الزبادي (الغنية بالبروبيوتيك) في نظامك الغذائي.

إلى جانب فوائده المحتملة لجهازك المناعي ، فإن الزبادي هو وجبة خفيفة و صحية توفر الكثير من البروتين والكالسيوم للجسم.عند شراء الزبادي ابحث عن المنتجات التي تحتوي البكتيريا الحية على الملصق الخلفي .

علاجات منزلية أخرى :

نذكر أيضاً أنه بالاضافة إلى ما سبق هناك  خيارات أخرى منزلية معروفة عبر القرون ولدى الكثير من الحضارات المتعاقبة لـ علاج الانفلونزا ،

كاستعمال الماء الفاتر مع الملح لعلاج التهاب الحلق والزكام ، و طريقة استنشاق البخار الساخن من الأنف مباشرة ،

الحمام الساخن حيث في بعض الأحيان يساعد الاستحمام بالماء الساخن على تهدئة الجسم وتخفيف الالم .

المراجع :

بوب ميد ، تشيست جورنال