فوائد وطرق استخدام زيت البرتقال العطري (الدليل الشامل)
زيت البرتقال العطري له خواص منعشة ورائحة مستساغة بالإضافة إلى فوائد صحية وعلاجية مدهشة
ما هو زيت البرتقال العطري ومن أين يأتي ؟؟
الزيوت العطرية هي زيوت مركزة مشتقة من النباتات؛ يتم إنتاج عدة أنواع منها من الحمضيات، بما في ذلك البرتقال والليمون والجريب فروت.
يتم استخراج زيت البرتقال العُطري من قشور البرتقال الحلو Citrus sinensis، يتم ذلك تحديدا من خلال طريقة تسمى الضغط البارد.
في بعض الأحيان، يمكن استخراج الزيت من الأوراق والزهور أيضا.
أظهرت الأبحاث أن بعض الزيوت العطرية قد يكون لها فوائد صحية.
فما هي الفوائد المرتبطة بزيت البرتقال العطري؟ وكيف يمكنك استخدامه؟
في هذه المقالة، سنجيب عن هذه الأسئلة ونساعدكِ على فهم كيفية استخدام زيت البرتقال العُطري بأمان.
ما هي استخدامات زيت البرتقال العطري الأكثر شيوعا؟
لزيت البرتقال العطري مجموعة متنوعة من الاستخدامات، ومنها:
- تحسين المزاج أو تخفيف التوتر.
- علاج الأمراض الجلدية مثل حب الشباب.
- تخفيف الآلام أو الإلتهابات.
- تخفيف اضطراب المعدة.
- يستخدم كمنظف منزلي طبيعي.
- يستخدم لإضافة رائحة لطيفة إلى الغرفة أو إلى منتجات مثل العطور والمنظفات.
- يستخدم كمنكه لمجموعة متنوعة من الأطعمة والمشروبات.
على الرغم من أن زيت البرتقال العطري له العديد من الاستخدامات، إلا أنه من المهم أن نتذكر أن العديد منها مدعوم من خلال الأدلة الشخصية.
وهذا يعني أن الفوائد تتعلق بالتجربة الشخصية بدلا من دعمها من خلال البحث العلمي.
ما هي فوائد زيت البرتقال العطري؟
الكثير من النساء باتو الآن يعرفن بعض الطرق التي يمكن بها استخدام زيت البرتقال العُطري، ولكن ماذا يقول العلم عن استخداماته وفوائده المحتملة؟
أدناه، نلقي نظرة عميقة على بعض الأبحاث التي أجريت حتى الآن على زيت البرتقال العُطري.
النشاط المضاد للميكروبات
بحثت دراسة من عام 2012 في تأثير زيت البرتقال العطري على بكتيريا العصيات القولونية (E. coli) التي استُخرجت من لحم البقر؛ يمكن أن تسبب هذه البكتيريا التسمم الغذائي.
وأشارت النتائج إلى أنه بعد 24 ساعة من معالجتها بزيت البرتقال العطري بتركيز 1٪ أو أقل تثبّطت البكتيريا في درجات حرارة مخفضة.
بحثت دراسة أخرى في تأثير زيت البرتقال العُطري على سلالات المكورات العنقودية الذهبية (بكتيريا المكورات العنقودية) المقاومة للمضادات الحيوية.
ووجدوا أنه عند إضافة تركيزات منخفضة من زيت برتقال عطري إلى الخلايا البشرية المصابة، فإنه تسبب في موت البكتيريا دون الإضرار بالخلايا.
قد يمنع زيت البرتقال العُطري نمو الفطريات التي يمكن أن تتسبب في إفساد الطعام، حيث وجدت إحدى الدراسات أن هذا الزيت يوفر بعض الحماية ضد 4 أنواع من الفطريات.
رصدت دراسة أخرى أن لزيت البرتقال العطري خواص مضادة لـ 8 أنواع مختلفة من الفطريات التي تؤثر على الخضار، على الرغم من أن الزيوت العطرية مثل زيت القرنفل والثوم كانت أكثر فعالية.
“يمكن أن يكون زيت البرتقال العطري فعالا في إيقاف نمو بعض أنواع البكتيريا والفطريات”
القلق والاكتئاب
يبدو أن العلاج بالروائح باستخدام زيت البرتقال العطري يقلل من أعراض القلق والاكتئاب.
في دراسة من عام 2013، وجد أن العلاج بزيت البرتقال العطري يقلل من معدل نبضات القلب ومستويات هرمونات التوتر لدى الأطفال الذين يخضعون لجلسات علاجية سنيّة.
بالإضافة إلى ذلك، في دراسة من عام 2015، أبلغت النساء عن انخفاض مستويات القلق خلال المخاض بعد استنشاق زيت برتقال عطري مقارنة بالنساء في المجموعة المرجعية (وهي مجموعة المشاركين في الدراسة الذين لا يتلقون العلاج موضوعها).
نظرت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران في تأثير استنشاق زيت البرتقال العطري على الاكتئاب، ووجد الباحثون أن الفئران التي استنشقت زيت برتقال عطري نقي أظهرت سلوكيات شبيهة بالاكتئاب أقل.
“يبدو أن زيت البرتقال العطري فعال في تقليل مستويات التوتر والقلق؛ قد يكون مفيدا أيضا للاكتئاب على الرغم من الحاجة إلى مزيد من الأبحاث”
تسكين الآلام
نظرت دراسة من عام 2017 أجريت على مجموعة من الأشخاص الذين يعانون من كسور عظيمة في ما إذا كان استنشاق زيت البرتقال العطري يمكن أن يساعد في تسكين الآلام.
أبلَغ الأشخاص الذين استنشقوا زيت البرتقال العطري عن آلام أقل بالمقارنة مع المجموعة المرجعية.
في عام 2008، قيم الباحثون ما إذا كان مزيج من زيت الزنجبيل والبرتقال العطريين يمكن أن يساعد في تسكين آلام الركبة عند وضعه على الجلد.
أفاد الأشخاص الذين استخدموا هذا المزيج بانخفاض أكبر في الآلام على المدى القصير، ولكن لا يبدو أن الزيت يساعد في تخفيف الآلام على المدى الطويل.
“أشارت بعض الدراسات الضيقة إلى أن استخدام زيت البرتقال العطري موضعيا أو ضمن العلاج بالروائح قد يساعد في تسكين الآلام على المدى القصير”
الخواص المضادة للسرطان والمضادة للأكسدة
تمت دراسة خواص الليمونين، أحد مكونات زيت البرتقال العُطري، كعلاج محتمل للسرطان.
وجدت دراسة من عام 2012 أن زيت البرتقال العُطري الغني بالليمونين يعيق نمو خلايا سرطان القولون ويعزز تموتها.
وجدت دراسة اخرى أجريت عام 2017 أن زيت البرتقال العُطري منع نمو خلايا سرطان الرئة والبروستات.
بالإضافة إلى ذلك، لوحظت زيادة في تموت خلايا سرطان الرئة.
كما لوحظ أن زيت البرتقال العُطري له خواص مضادة للأكسدة.
“أشارت الدراسات إلى أن زيت البرتقال العطري يمكن أن يمنع نمو الخلايا السرطانية المستنبتة ويؤدي إلى تموتها.
لأن هذه الدراسات أجريت في أنابيب اختبار وليس في جسم الإنسان، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث لمعرفة المزيد عن هذه الخصائص”
تحسين أداء التمارين الرياضية
قَيمت دراسة ضيقة من عام 2016 تأثير استنشاق “زيت زهور برتقال عطري” على مستوى أداء التمرين عند مجموعة من الطلاب الرياضيين.
لاحظ الباحثون تحسنا في وظائف الرئة عند المشاركين الذين استنشقوا الزيت.
نظرا لضيق هذه الدراسة، هناك حاجة إلى مزيد من الأبحاث.
تخفيف الوزن
بحثت دراسة أجريت عام 2019 على الفئران فيما إذا كان زيت البرتقال العطري يعزز تخفيف الوزن.
ووجد الباحثون أن الفئران البدينة التي تغذّت على كبسولات من “زيت برتقال عطري نقي” أظهرت انخفاضا في معدل ازدياد الوزن وكذلك انخفاضا في نسب الكوليسترول.
هناك حاجة إلى مزيد من البحث لتحديد ما إذا كان زيت البرتقال العُطري له نفس التأثير على البشر.
خواص مبيدة للحشرات
بحثت دراسة عام 2012 في تأثير زيت البرتقال العطري على يرقات وعذارى (أي الحشرات في الطور الانتقالي بين اليرقة والحشرة الكاملة) الذباب المنزلي، وقد وُجد أن له خصائص مبيدة للحشرات.
كيفية استخدام زيت البرتقال العطري
هناك 3 طرق رئيسية معروفة لاستخدام زيت البرتقال العُطري النقي.
التبخير
ربما ترغب في تحسين مزاجك قليلاً؟ أو ربما ترغب في إضافة رائحة البرتقال المنعشة إلى الغرفة؟
يمكن أن يساعدك التبخير على القيام بذلك.
تتم عملية التبخير عن طريق جهاز يفكك الزيت بالحرارة وينثره في الهواء، يمكنك شراء هذا الجهاز من متاجر العلاج بالروائح.
الرذاذ
هل تريد طريقة أخرى لإضافة رائحة البرتقال إلى الغرفة؟ أو ربما ترغب في استخدام زيت البرتقال العُطري كمنظف طبيعي؟
يمكنك صنع رذاذ زيت البرتقال باتباع الخطوات التالية:
- أضف زيت البرتقال العطري إلى الماء، توصي الجمعية الوطنية للعلاج بالروائح العطرية (NAHA) باستخدام 10 إلى 15 قطرة لكل أونصة من الماء.
- على الرغم من أنه ليس ضروريا، إلا أن إضافة عامل مبدد (dispersant) إلى المحلول يمكن أن يساعد الزيت على التبدد بشكل أفضل في الماء.
- رج الزجاجة جيدا لخلط المحتويات.
زيت البرتقال العطري للتدليك
هل تتطلع إلى تخفيف الآلام أو الالتهابات؟
خذ بعين الاعتبار إضافة زيت برتقال عطري نقي إلى زيت التدليك الخاص بك.
وللقيام بذلك، ستحتاج أولا إلى تخفيف زيت البرتقال العُطري في زيت ناقل مثل زيت جوز الهند.
السلامة والآثار الجانبية ( اضرار زيت البرتقال العطري )
أي زيت عطري لديه القدرة على إحداث رد فعل جلدي عند استخدامه موضعيا.
إذا كنت قلقا بشأن هذا، فيمكنك القيام باختبار بسيط عن طريق وضع القليل من الزيت الممدد داخل مفصل مرفقك قبل استخدامه بكميات كبيرة.
تجنبوا استخدام زيت البرتقال العُطري القديم أو المتأكسد، كلاهما قد يسببان تحسسات جلدية؛ وهي نوع من ردود الأفعال التحسسية التي تحصل نتيجة الاستعمال المتكرر.
بعض الزيوت العطرية من الحمضيات يمكن أن تسبب رد فعل جلدي مؤلم عند التعرض للشمس بعد استخدامها.
ولكن من غير المرجح أن يسبب زيت البرتقال العُطري رد الفعل هذا، بالرغم من أنه من الأفضل تجنب التعرض لأشعة الشمس مباشرة بعد استخدامه على الجلد.
كما هو الحال مع الزيوت العطرية الأخرى، اتبعي احتياطات السلامة التالية عند استخدامكِ زيت البرتقال العُطري:
- لا تضعي الزيت العطري غير الممدد على بشرتك.
- ابعدي الزيت عن عينيكِ.
- احفظي الزيت بعيدا عن متناول الأطفال والحيوانات الأليفة.
- إذا كنتِ تستخدمين زيت البرتقال العُطري ضمن علاج بالروائح، فتأكد من تهوية المكان الذي تتواجد فيه جيدا.
- ينبغي على الحوامل والمرضعات والأشخاص الذين يتناولون أدوية موصوفة استشارة طبيب قبل استخدام زيت البرتقال العطري.
نصائح حول شراء زيت البرتقال العطري
يمكنك شراء زيت البرتقال العُطري إما عبر الإنترنت أو من متاجر بيع المنتجات الطبيعية.
اتبعي النصائح أدناه للتأكد من شراء زيت البرتقال العطري عالي الجودة.
- التحقق من الملصق للتأكد من الاسم العلمي، وهو Citrus sinensis (زيت البرتقال العُطري المر هو زيت آخر يحمل اسما مشابها جدا وهو Citrus aurantium)؛ لا تخلطي بين الاثنين.
- التحقق من نقاء المنتج؛ يجب عليكِ شراء زيت برتقال عطري 100٪.
- اختاري زجاجات داكنة؛ يمكن أن يتلف الزيت العطري بسبب أشعة الشمس وتساعد الزجاجات الداكنة على منع ذلك.
- شمي رائحة الزيت قبل الشراء إن أمكن؛ إذا لم تشبه رائحة البرتقال، فلا تشتريه.
- لا تشتري أي منتج يدعي على ملصقه أو من خلال الإعلانات أنه يمكن أن يعالج حالات صحية معينة. فالزيوت العطرية غير معترف بها كأدوية من قبل إدارة الغذاء والدواء الأمريكية FDA.
الخلاصة
يمكن استخدام زيت البرتقال العطري لمجموعة متنوعة من التطبيقات التي تتراوح من تحسين المزاج وتقليل التوتر إلى إضافة رائحة منعشة حمضية إلى الغرفة.
أظهرت الأبحاث أن زيت البرتقال العطري قد يكون له فوائد عديدة.
تتضمن بعض الأمثلة خواصة المضادة للميكروبات، وتسكين الآلام، والخصائص المضادة للسرطان.
احرصي دائما على استخدام الزيوت العطرية بأمان.
إذا كنتِ ترغبين في استخدام زيت البرتقال العطري ولكن لديك أسئلة أو مخاوف تتعلق بالصحة، فاستشيري طبيبك قبل استخدامه.