10 نصائح للحفاظ على بشرة صحية في فصل الشتاء

البشرة ، طرق وقائية ونصائح للمحافظة على البشرة في الشتاء

0

تعاني العديد من النساء و السيدات من جفاف البشرة في فصل الشتاء ،اليكم نصائح وطرق للحفاظ والإبقاء على بشرة صحية في فصل الشتاء

الحفاظ على بشرة صحية في فصل الشتاء …

يمكن للهواء البارد والجاف أن يترك بشرتك متحسسة، حمراء، ومتهيجة. 

قاومي الآثار الجافة لجو الشتاء بهذه النصائح للحفاظ على رطوبة بشرتك الطبيعية.

حتى الأشياء التي تجعل الشتاء رائعًا ، مثل الجلوس بجانب النار بهدوء، يمكن أن تجفف بشرتك، وعلى الرغم من أن الاستحمام بالماء الساخن قد تبدو طريقة جيدة للشعور بالدفىء، إلا أن الماء الساخن أيضاً يجفف بشرتك بتجريده امن الزيوت الطبيعية.

ولكن هناك العديد من الطرق البسيطة لمكافحة أسباب جفاف الجلد في الشتاء والمساعدة في الحفاظ على بشرة رطبة ونضرة طوال هذا الفصل، بما في ذلك بعض التغييرات السهلة على روتينك اليومي. 

على سبيل المثال، بعد الاستحمام بماء ليس شديد السخونة، قومي بتطبيق مرطب كثيف بعد بضع دقائق بعد الاستحمام للحفاظ على الماء في الجلد.

فيما يلي بعض النصائح الأخرى التي يجب أخذها في عين الاعتبار عندما يتعلق الأمر بمستحضرات العناية بالبشرة الشتوية الفعالة.

أفضل 10 نصائح لبشرة صحية في الشتاء:

1. استخدمي جهاز التبخير لزيادة الرطوبة :

سيؤدي استخدام جهاز التبخير في منزلك أو مكتبك إلى إضافة رطوبة إلى هواء الشتاء الجاف والمساعدة في الحفاظ على رطوبة بشرتك. 

قومي بتشغيله في الغرف التي تقضيها معظم وقتك فيها، بما في ذلك غرفة نومك.

2. خفضي حرارة التدفئة لتجنب جفاف:

عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، ما هو أول شيء تريدين القيام به؟ رفع الحرارة! 

لكن الحرارة العالية في المنزل يمكن أن تجعل الهواء أكثر جفافاً. 

حاول ضبط الحرارة في الداخل بين 20 و 22 درجة سيليسيوس للحفاظ على بشرة صحية.

3. الحد من وقت الاستحمام ودرجة الحرارة :

قد يكون من المغري أخذ حمام طويل مشبع بالبخار، ولكن بشرتك ستكون أفضل حمام بماء فاتر من 5 إلى 10 دقائق، كما عليك أيضًا تجنب استخدام الماء الساخن عند غسل يديك – إذا تسبب الماء في تحول لون بشرتك إلى اللون الأحمر، فهو ساخن جدًا. 

يبدو أن غسل يديك في ماء بارد فعال في إزالة الجراثيم مثل الماء الدافئ وأقل تهيجًا للجلد.

4. اختاري منظفات البشرة اللطيفة الخالية من العطور :

يمكن للصابون القوي أن يؤدي إلى تفاقم حكة الجلد الجاف. 

على سبيل المثال، قد يحتوي الصابون العادي على مكونات وعطور مزعجة. 

الصابون من الزيوت الطبيعية

بدلاً من ذلك، اغسلي وجهك بمطهر أو جل خالٍ من العطور. 

يمكنك أيضًا منع مشاكل الجلد في فصل الشتاء باستخدام كمية أقل من الصابون عمومًا، لذا حددي الاستخدام بالمناطق الضرورية فقط ، مثل يديك والإبطين والأعضاء التناسلية والقدمين.

5. قومي بتغيير نظام العناية ببشرة الوجه بما يتناسب مع الشتاء :

خلال أشهر الشتاء، اختاري منظفات البشرة ذات الأساس الكريمي ، وقومي باستخدام التونر والمواد القابضة بشكل أقل. 

العديد من منتجات العناية بالبشرة تحتوي على الكحول، مما يمكن أن يزيد من جفاف بشرتك. 

عندما تكون بشرتك جافة وتسبب الحكة، توقفي عن استخدام المنتجات التي تحتوي على الكحول والعطور من أجل مساعدة البشرة على الاحتفاظ بزيوتها الطبيعية. 

في الليل، استخدمي كريم عالي الترطيب على وجهك، ولا تنس شفتيك. 

يمكن لترطيب شفتيك أن يساعد على التئام الشفاه الجافة المتشققة ومنع تشققها، ومع ذلك، إذا تسبب مطري الشفاه بإحساس لاذع أو وخز، فحاولي التبديل إلى منتج آخر.

6. رطبي بشرتك بشكل متكرر، وخاصة يديك :

يجب الحفاظ على بشرة صحية عن طريق الترطيب بعد الغسيل ، لا تنسى يديك. 

غسل اليدين هو أمر متكرر في اليوم، وخاصة خلال موسم البرد والأنفلونزا، لذلك لا تهملي ترطيب يديك جيداً.

إن تطبيق كريم اليد بعد كل عملية غسيل يمكن أن يساعد على منع تشقق اليدين كما أن ارتداء قفازات مضادة للماء عند غسل الصحون أو التنظيف في جميع أنحاء المنزل يمكن أن يساعد أيضاً.

ترطيب البشرة

7. استخدمي واقي الشمس، حتى في أيام الشتاء الرمادية :

في أيام الشتاء، يعكس الثلج أشعة الشمس بما يصل إلى 80 في المائة ، مما يزيد من خطورة أشعة الشمس. هذا يعني أنه من المهم ب أن تستخدمي الواقي الشمسي في فصل الشتاء القاسي كما هو الحال في فصل الصيف. 

ولا تنخدعي بالأيام المظلمة الكئيبة في الشتاء أيضًا، حيث يمكن للأشعة فوق البنفسجية الضارة أن تتخلل الغيوم وتتسبب في أضرار.

قبل الخروج، استخدم واقٍ من الشمس مرطبًا مع عامل حماية من الشمس 15 أو أعلى على جميع المناطق المكشوفة من جسمك.

8. قومي بارتداء ملابس مناسبة ومريحة، ولا تسبب التحسس :

يمكن للعديد من أقمشة الطقس البارد أن تؤدي إلى تفاقم جفاف الجلد في الشتاء. تجنبي أن يلامس الصوف والملابس الخشنة بشرتك مباشرة، فهذا يمكن أن يسبب جفاف الجلد والحكة.

بدلاً من ذلك، ارتدي طبقات خفيفة مصنوعة من مواد ناعمة وتتيح لبشرتك التنفس، ثم بإمكانك ارتداء السترات الصوفية الأكثر. تأكدي من حماية يديك من هواء الشتاء البارد بالقفازات، وتذكري اختيار قماش لا يزعج البشرة.

إذا كنت تفضلين قفازات الصوف، فارتدي تحتها قفازات قطنية.

9. تذكري أن تأكلي طعاماً صحياً للحفاظ على ترطيب البشرة :

في بعض الأحيان عندما يكون الجلد جافًا جدً ، يمكن مساعدته عن طريق الأطعمة أو المكملات الغذائية التي تحتوي على أحماض أوميغا 3 أو أوميغا 6 الدهنية ، مثل زيت السمك وزيت بذور الكتان .

ومع ذلك، من المهم مساعدة البشرة على الترطيب من الخارج أيضاً من خلال المرطبات والكريمات .

10. قومي بتبديل الملابس الرطبة (المبللة) بسرعة لتجنب حكة الجلد :

ارتداء ملابس وأحذية مبللة يمكن أن يزيد من تهيج جلدك ويسبب حكة ، إذا أصبحت القفازات والجوارب والسراويل رطبة ، فتأكدي من خلعها في أسرع وقت ممكن.

إذا استمرت أعراض الجفاف والانزعاج والتهيج بعد تجربة هذه النصائح الصحية للجلد، ينصح باستخدام كريم هيدروكورتيزون بنسبة 1 في المائة. 

وإذا لم تلاحظي تحسنًا في غضون أيام قليلة، فتحدثي مع طبيبك. 

قد تحتاجين إلى مرطب قوي ووصفات طبية للتغلب على آثار جفاف الشتاء على بشرتك.

في الختام ان الحفاظ على بشرة صحية في فصل الشتاء ليس بالأمر المعقد فهو يحتاج فقط لعدة دقائق يومياً.

 

 

 

المصدر :

ايفري ديي هيلث

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.