اللياقة البدنية

تتواصل الأدلة على أن النشاط البدني يمكن أن يفيد الجسم والعقل على حد سواء، وكذلك يقلل من خطر العديد من الأمراض الخطيرة كأمراض القلب والسرطان

ممارسة اليوغا يومياً يمكن أن تغير كيمياء الدماغ وتعزز حالتنا المزاجية، فقد أظهرت الدراسات أن اليوغا يمكن أن تقلل من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي

اليوغا أو اليوجا مشتقّة من الكلمة السنسكريتية “yuji”، والتي تعني النير أو الوحدة.  اليوغا هي طقس قديم يجمع بين العقل والجسد. تتضمن رياضة اليوجا تمارين لـ التنفس ، والتأمل ،و وضعيات مصممة لحث الاسترخاء وتخفيف التوتر. يعتقد أن ممارسة اليوجا له منافع عديدة للعقل والجسد، لكن ليست كل هذه المنافع مدعومة علميا. يعرض هذا المقال […]

فوائد السباحة ،تجدر الإشارة إلى أن السباحة من الرياضات الممتعة والمفيدة والهامة من أجل الجسم والصحة البدنية والنفسية ولها الكثير من الفوائد سنعرضها

روتين رياضي فعال ،كلنا نعلم أهمية التمارين الرياضية،ولكننا نجد الأعذار دائما لعدم ممارسة الرياضة، ونحاول أن نقول دائما بأننا متعبون، مرهقون أو أو

فوائد السباحة للأطفال ،الأبحاث أثبتت أنه من الجيد للغاية تعليم الأطفال السباحة في أصغر عمر ممكن حيث تعتبر السباحة تمريناً أكثر فعالية من بعض النشاطات الاخرى

انواع الرياضة وأشكالها متعددة ولكل رياضة من الرياضات فوائدها الخاصة وخصائصها من حيث انعكاساتها على أجسادنا وصحتنا ،سنتابع معاً بعض من فوائد بعض الرياضات

فوائد الرياضة للعقل ،كلنا نعرف بالفعل ان للرياضة فوائد جمة وكبيرة على صحتنا البدنية،لكن الأمر لا يقف هنا فقط حيث أن ممارسة الرياضة تحسن من صحتنا العقلية والذهنية