9 تمارين مفيدة في علاج آلام أسفل الظهر
قد يتسائل البعض – خصوصاً الأشخاص الذين يعانون من آلام في أسفل الظهرومنطقة الرقبة – عن جدوى ممارسة أي تمارين رياضية لعلاج آلام أسفل الظهر. في الواقع، لقد أظهرت الأبحاث أن تمارين تقوية العضلات يمكن أن تكون مفيدة في علاج آلام أسفل الظهر ومنطقة الرقبة. كما أثبتت الدراسات أنّ العيش بأسلوب حياة صحي هو أفضل […]