يتسائل الكثير عن فوائد زيت الأفوكادو وهل هو حقاً زيت صحي للإنسان ؟؟ في حين أن زيت الأفوكادو ليس معروفًا كزيت الزيتون ، إلا أنه بنفس الطعم اللذيذ . الأفوكادو هو ثمرة غير اعتيادية ، خلافا لمعظم الفواكه ، فهو غني بالدهون الصحية وغالبا ما يستخدم لإنتاج الزيت . يتمتع زيت الأفوكادو أيضا بالعديد من […]

الأفوكادو هي ثمرة فريدة من نوعها، ففي حين أن معظم الفاكهة تتكون بشكل أساسي من الكربوهيدرات، إلا أن الأفوكادو غني بالدهون الصحية. 

تناول الخضار هو حجر الزاوية في أي نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات، في هذا المقال ستجد قائمة مفصلة بأفضل الخضروات منخفضة الكربوهيدرات التي ستشكل إضافة مثالية لنظامك الغذائي

يعتقد الكثير من الأشخاص أن أسرع طرق إنقاص الوزن الزائد هي الانقطاع عن تناول الطعام أو اتباع حمية قاسية تمنعهم عن تناول كافة أشكال الأطعمة المفضلة لديهم؛ فعلى الرغم من كثرة الطرق والحميات الغذائية مع الأدوية والمكملات، التي انتشرت لإنقاص الوزن بسرعة، إلاّ أنّ القليل منها يستند على أدلة علمية، وقد تكون بعض هذه الطرق […]

هل كنت تعلم أن ما تتناوله من طعام يمكن أن يحميك من الالتهابات؟ أظهرت الدراسات مؤخراً أن بعض الأطعمة يمكن أن تقاوم الالتهاب وباتت تُعرف بـ الأطعمة المضادة للالتهاب.

يلجأ الكثيرون إلى الأدوية لعلاج ضغط الدم المرتفع، ولكن في الواقع هناك العديد من الطرق والوسائل الطبيعية الأخرى التي يمكن استخدامها في علاج ارتفاع ضغط الدم

العين عضو معقد ويحتاج إلى العديد من الفيتامينات والمغذيات المختلفة لكي يعمل بشكل صحيح. ويمكن أن تؤثر العديد من الأمراض على صحة العين، مثل الضمور البقعي المرتبط بالعمر، ارتفاع ضغط العين أو الزَرَق، إعتام عدسة العين أو السَّاد، واعتلال الشبكية السكري. وتلعب التغذية الصحية دوراً هاماً في الوقاية من مختلف الحالات المرضية السابقة التي قد […]

البروتينات عبارة عن جزئيات كبيرة مكونة من سلاسل طويلة من تفرعات الأحماض الأمينية، وتمد الجسم بما يقارب 15% من احتياجاته من الطاقة الغذائية. وهي من العناصر الرئيسية الثلاث التي تشكل النظام الغذائي إلى جانب الكربوهيدرات والدهون. ويمكن الحصول على البروتين من مصدرين أساسين: مصدر حيواني (لحوم حمراء، أسماك، دجاج، بيض، منتجات الألبان) ومصدر نباتي، وتتنوع […]

العناية بالبشرة أمر في غاية الأهمية، وذلك نظراً لكون البشرة تتعرض باستمرار للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر على صحتها ونضارتها. وعلى الرغم من أهمية تغذية البشرة من الخارج باستخدام المستحضرات العلاجية والكريمات للحفاظ على نضارتها، إلا أنّ تغذية البشرة من الداخل أمرٌ لا بُدَّ منه للحصول على بشرة صحية. وبما أنّ صحة البشرة ونضارتها […]

يعتبر نظام الكيتو منخفض الكربوهيدرات والغني بالدهون واعداً فيما يخص خسارة الوزن بسرعة، ولكن خبراء الصحة قلقون من آثاره الجانبية، فما هي أضرار نظام الكيتو؟