Browsing tag

السعرات الحرارية في المكسرات

المكسرات النيئة أم المُحمَّصة – أيهما أكثر صحية ؟

المكسرات صحية للغاية وتمثل وجبة خفيفة، سريعة، ومثالية. إنها غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، وهي مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الضرورية. ما هو أكثر من ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن تناول المكسرات له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض نسبة كل من الكوليسترول وضغط الدم ونسبة السكر في الدم. لكن […]