Browsing tag

انواع المكسرات

8 فوائد صحية لتناول المكسرات

تعد المكسرات من الأغذية الشائعة جداً، فهي لذيذة المذاق، صحية، ومتوافرة بكثرة. كما يمكن الاستمتاع بها في جميع أنواع الحميات الغذائية، بدءاً من حمية الكيتو حتى النظام الغذائي النباتي. وعلى الرغم من احتوائها على نسبة عالية من الدهون، إلا أنها تتميز بعدد من الفوائد الرائعة لكل من الصحة والوزن. فيما يلي أهم 8 فوائد صحية […]

المكسرات النيئة أم المُحمَّصة – أيهما أكثر صحية ؟

المكسرات صحية للغاية وتمثل وجبة خفيفة، سريعة، ومثالية. إنها غنية بالدهون الصحية والألياف والبروتين، وهي مصدر كبير للعديد من العناصر الغذائية ومضادات الأكسدة الضرورية. ما هو أكثر من ذلك، فقد أظهرت الدراسات أن تناول المكسرات له العديد من الفوائد الصحية، بما في ذلك خفض نسبة كل من الكوليسترول وضغط الدم ونسبة السكر في الدم. لكن […]