Browsing tag

فوائد البروتين

ما هي فوائد تناول البروتين قبل النوم لـ نمو العضلات والكتلة العضلية ؟

في الآونة الأخيرة باتت الكثير من المدونات و المواقع الإلكترونية و الوسائل الإعلامية تتحدث عن أهمية تناول البروتين قبل النوم وخصوصاً للرياضيين ولاعبي كمال الأجسام .  فما هي الحقيقة العلمية لهذا الاقتراح ، وما هي فوائده على صحة الإنسان بشكل عام . سواء كنت ترغب في إنقاص الوزن أو اكتسابه ، فإن اتباع نظام غذائي […]