كمية الماء التي يحتاجها الجسم يوميا

أنت تخسر الماء يومياً بشكل أساسي إما عن طريق البول أو من خلال التَعرُق. ولكي تحمي نفسك من الجفاف عليك شرب كمية كافية من الماء