Browsing tag

ممارسة اليوغا

اليوغا – 13 فائدة مثبتة علمياً

اليوغا أو اليوجا مشتقّة من الكلمة السنسكريتية “yuji”، والتي تعني النير أو الوحدة.  اليوغا هي طقس قديم يجمع بين العقل والجسد. تتضمن رياضة اليوجا تمارين لـ التنفس ، والتأمل ،و وضعيات مصممة لحث الاسترخاء وتخفيف التوتر. يعتقد أن ممارسة اليوجا له منافع عديدة للعقل والجسد، لكن ليست كل هذه المنافع مدعومة علميا. يعرض هذا المقال […]