الاكل قبل النوم

يعتقد الكثير من الناس أن تناول الطعام قبل النوم فكرة سيئة . غالبا ما يأتي هذا من الاعتقاد بأن تناول الطعام قبل النوم يؤدي إلى زيادة الوزن .  ومع ذلك ، يدعي البعض أن تناول وجبة خفيفة قبل النوم يمكن أن يساعد فعلا في تخفيف الوزن . إذن ما الذي يجب أن نصدقه ؟  الحقيقة […]