الخضار الصليبية

جرجير الماء هو خضار ورقي غير شهير لكنه يحتوي على عدة مغذيات من عائلة الخضروات الصليبية،يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان