الروتين الرياضي الفعال

روتين رياضي فعال ،كلنا نعلم أهمية التمارين الرياضية،ولكننا نجد الأعذار دائما لعدم ممارسة الرياضة، ونحاول أن نقول دائما بأننا متعبون، مرهقون أو أو