قلة النوم

ما هو مفهوم النوم الصحي ؟ ينظر العلماء حاليا فيما يحدث للجسم أثناء نوم الإنسان ، وفي الأسباب التي تجعل العملية في حد ذاتها ضرورية للصحة الجسدية والعقلية

يمكن أن تُضعف قلة النوم المناعة والدوافع الجنسية ، وتسبب مشاكل عقلية ، وتقود إلى زيادة الوزن ، كما أنها قد تزيد من احتمال اصابتك بعدة أمراض