ما هو الزنك

نقص الزنك في جسم الإنسان قد يؤدي إلى مجموعة متنوعة من الأمراض الجسدية المختلفة والأعراض المثيرة للقلق ويمكن علاجه من خلال إجراء تغييرات في نظامك الغذائي

الزنك هو عنصر غذائي يلعب العديد من الأدوار الحاسمة في جسمك. ولأن جسمك لا ينتجه بشكل طبيعي، فيجب الحصول على هذا المعدن إما من خلال الطعام أو عن طريق المكملات الغذائية. تشرح هذه المقالة كل ما تحتاج إلى معرفته عن الزنك، بما في ذلك وظائفه، فوائده الصحية، والجرعات الموصى بها، إلى جانب الآثار الجانبية المحتملة. […]