نصائح لتخفيف الوزن

هناك الكثير من الإرشادات و النصائح لـ تخفيف الوزن على شبكة الإنترنت ،وعلى الرغم من أن بعضها مفيد ، إلا أن بعضها الآخر غير فعال أو مضلل أو ضار تماما