منصة توعية - نصائح لِحياة أفضل

الإمساك هو شكوى هضمية شائعة، تكون معظم نوباته إما قصيرة الأمد أو "حادة". ومع ذلك، يعاني بعض الأشخاص من أعراض طويلة الأمد وهذا ما يسمى بـ الإمساك المزمن. ويمكن أن يحدث الإمساك لأسباب عديدة، مرور البراز عبر القولون ببطء شديد من أبرزها، فكلما…

يعتبر تناول الطعام الصحي جزءاً أساسياً من إدارة مرض السكري. في بعض الحالات، قد يكون تغيير نمط الحياة واتباع نظام غذائي صحي كافياً للسيطرة على المرض.

ربما تردد مصطلح مضادات الأكسدة على مسامعك بشكل كبير في الآونة الأخيرة وهي عبارة عن مركبات تساعد على حماية خلاياك من التلف الذي قد تتسبب به الجذور الحرة

البروتينات عبارة عن جزئيات كبيرة مكونة من سلاسل طويلة من تفرعات الأحماض الأمينية، وتمد الجسم بما يقارب 15% من احتياجاته من الطاقة الغذائية. وهي من العناصر الرئيسية الثلاث التي تشكل النظام الغذائي إلى جانب الكربوهيدرات والدهون. ويمكن الحصول…

يشعر الجميع بالألم من وقت لآخر فهو رد فعل مهم للجهاز العصبي يساعد في تنبيهك إلى الإصابة المحتملة حيث تنتقل إشارات الألم من المنطقة المصابة إلى النخاع الشوكي ثم إلى الدماغ. يمكن أن يستمر هذا من عدة أسابيع إلى سنوات. ويمكن أن يحد الألم المزمن…

العناية بالبشرة أمر في غاية الأهمية، وذلك نظراً لكون البشرة تتعرض باستمرار للعديد من العوامل الخارجية التي تؤثر على صحتها ونضارتها. وعلى الرغم من أهمية تغذية البشرة من الخارج باستخدام المستحضرات العلاجية والكريمات للحفاظ على نضارتها، إلا…

تتشكل البشرة الدهنية أو الزيتية عندما تفرز الغدد الزهمية الموجودة تحت الجلد الكثير من الزهم أو الدهون. حيث يحتوي الوجه على حوالي 900 غدة دهنية

لقرون مضت، شجع الناس تمارين العين كعلاج "طبيعي" لمشاكل الرؤية، بما في ذلك مدى البَصر. وعلى الرغم من قلة الأدلة العلمية على فعالية تمارين العين لعلاج مشاكل النظر، إلا أنّ هذه التمارين أثبتت فعاليتها في تخفيف العديد من المشاكل الصحية المرتبطة…

تؤدي بعض الأسباب والممارسات غير المتوقعة إلى ظهور الهالات السوداء أسفل العينين، ولحسن الحظ يمكن التغلب عليها ببعض الطرق الطبيعية قبل اللجوء للعلاج الطبي

لا شك في أنّ الجميع يعلم ما أهمية النظام الغذائي الصحي في دعم مناعة الجسم وحمايته من الإصابة بالأمراض المختلفة، ولكن الكثير من الناس لا يدركون تأثير ما يتناولونه من طعام على صحة العين تحديداً. وفقاً لموقع Harvard University، فإنّ…