توعية صحية

للحوامل

اللياقة البدنية

توعية عائلية

التربية والتعليم

ستايل

نشرة توعية البريدية

الاكل الصحي

آخر المقالات

فيتامين أ لحب الشباب ؟ هل هو مفيد بِحَق ؟؟

فيتامين أ لحب الشباب : نظرة عامة فيتامين أ هو عنصر غذائي أساسي موجود في الفواكه البرتقالية والصفراء وفي الخضراوات، بالإضافة إلى مصادر غذائية أخرى غنية بالعناصر الغذائية كالخضروات الورقية. مثل مضادات الأكسدة، يمكن لفيتامين أ المساعدة في…

التخطيط للحمل – إذا كنت تخططين للإنجاب إليكِ خُطة لتحضير جسمك للحمل

هل قررتِ الإنجاب؟ تهانينا! يعد اتخاذ القرار بمحاولة إنجاب طفل علامة فارقة في الحياة، لكن هل سمعتي عن التخطيط أو التجهيز المسبق للحمل ؟ هل جسمكِ جاهز للحَمل ؟  إليكِ قائمة بما يمكنكِ القيام به في الشهر القادم لتجهيز نفسك وجسمك للحمل (كيفية…

نقص الفوسفور – الأعراض ، الأسباب والعلاج (الدليل الشامل)

من النادر أن يُشَاهد نقص الفوسفور في الجسم، لكن النُظم الغذائية السيئة قد تساهم في حدوث هذا النقص، كما تشمل أسبابه المُحتملة بعض الحالات الطبية الأخرى التي تتسبب بانخفاض مستويات الفوسفور كمرض السكري والاضطرابات الوراثية وإدمان الكحول.…

كيفية تعليم الرياضيات للاطفال بأساليب مرحة وفعالة

المفتاح في تعليم الرياضيات للاطفال هو التعامل معها كما تتعاملون مع القراءة، أي أنه عليكم أن تتأكدوا من التحدث عن الرياضيات بشكل يومي مع الأطفال، تماماً كما تحاولون القراءة لهم كل يوم.  فسواء كنتم تُدرسّون أطفالكم في المنزل أو ترغبون فقط…

عشرة عناصر غذائية لا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الحيوانية

يتسائل الكثيرون وخصوصا ممن يتبع "الأنظمة الغذائية المعتمدة على اللحوم" هل هناك عناصر غذائية لا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الحيوانية ؟ هل نحن بحاجة إلى الأطعمة النباتية ؟ هل نحتاج لإدخال الأطعمة النباتية إلى نظامنا الغذائي ؟ في الحقيقة…

حرقة المعدة أثناء الحمل وعلاجها : 11 علاجاً لإيقاف الشعور بالحرقة

تعاني معظم النساء الحوامل من حرقة في المعدة أثناء الأشهر الأولى من الحمل وتزداد في الثلث الثاني منه، ويرجع ذلك لعدة أسباب وعوامل، فماذا عن هذه الأسباب، وماذا عن علاج هذه الحرقة المزعجة. هل كان السبب شيئاً تناولته؟ من المتوقع أن تشعري…

جدول تغذية الطفل الرضيع : دليل السنة الأولى

إليكِ الدليل الكامل لتغذية طفلكِ في عامه الأول، هذا المقال يقدم ما يُعرف بـ جدول تغذية الطفل ويوفر الإجابة عن أشهر الأسئلة التي تطرحها الأمهات والمتعلقة بمراحل تغذية الطفل في العام الأول من عمره. نظرة عامة كل ما يفعله المولود الجديد…

تعليم الأطفال عن الجراثيم : 4 نشاطات مثيرة للاهتمام يجب عليكم تجريبها

يعاني أولياء الأمور والمُربيات في رياض الأطفال والمعلمون من صعوبة تعليم الأطفال عن الجراثيم وضرورة غسل أيديهم والاهتمام بالنظافة الشخصية.  "لكن لماذا؟ انظروا، يداي نظيفتان".  هذا هو الجواب الاعتيادي الذي تحصلون عليه في كل مرة تطلبون فيها…

الجفاف خلال الرضاعة الطبيعية – الأسباب، الأعراض، والعلاج

حدوث الجفاف خلال فترة الرضاعة الطبيعية لدى الأمهات المُرضعات من المشاكل التي قد تؤثر على إمدادات الحليب، تعرفي على أسباب حدوث هذه المشكلة وما هي أعراضها وطرق علاجها، بالإضافة إلى نصائح للوقاية منها. الجفاف هو المصطلح الطبي لنقص السوائل في…

أمراض الكلى والبوتاسيوم – كيفية إنشاء نظام غذائي صحي مناسب للكلى

ما هي العلاقة بين أمراض الكلى والبوتاسيوم ؟ ما أهمية السيطرة على مستويات البوتاسيوم في الدم ؟ في حال كنت تعاني من مشاكل في الكلى، فما هي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ويتوجب عليك الحَد من تناولها ؟ هل من الممكن ترشيح أو…