توعية - نصائح لِحياة أفضل

بكل تأكيد هناك من قام بتحذيرك من أضرار ومخاطر الإدمان على المخدرات والكحول، لكن هل قام أحد بتحذيرك من أضرار السكر من قبل؟ هل أخبرك أحد قبلنا عن مخاطر إدمان السكر والإفراط في استهلاكه؟ هل تدرك أن السكر يدخل في صناعة…

العلاقة بين السكر والاكتئاب باتت محور العديد من حلقات البحث والدراسات العلمية الحديثة.  إن للطعام تأثيرات كثيرة على مزاجك وعاطفتك. فعلى سبيل المثال، عندما تكون جائعاً وتحتاج الطعام، يمكن أن تكون كثير التذمر أو مستاءً أو حتى غاضباً.  لكن…

على الرغم من وجود فرق واضح بين كل من الفولات وحمض الفوليك إلا أنهما في الحقيقة شكلان مختلفان لـ فيتامين B9. غالباً ما يتم استخدام اسميهما بالتبادل وكثيراً ما يتم الخلط بينهما، كما يوجد الكثير من الإلتباس واللغط حولهما حتى من قبل الأخصائيين…

ليس سراً على الأشخاص المنغمسين في تناول السكر المُعالج أنه يسبب الكثير من المشاكل، في الحقيقة لا يزال الكثير من الأشخاص حول العالم يتناولون السكر بكثرة على الرغم من الآثار السلبية التي يتركها على صحتهم. إن العديد من الدراسات والأبحاث التي…

هناك مجموعة من الأسباب التي تجعلنا نُبرِز فوائد فيتامين سي (Vitamin C) الصحية، فهو واحد من الفيتامينات الأساسية في جسم الإنسان ولكن الجسم لا يستطيع إنتاجه بمفرده. لكن و على الرغم من أن جسم الإنسان لا يستطيع انتاجه بنفسه، إلا أنه يلعب…

زيت البرغموت هو أحد أشهر الزيوت العطرية شائعة الاستخدام تشير الأبحاث إلى قدرته على تقليل الالتهابات وخفض مستويات الكوليسترول وتحسين المزاج

فيتامين أ لحب الشباب : نظرة عامة فيتامين أ هو عنصر غذائي أساسي موجود في الفواكه البرتقالية والصفراء وفي الخضراوات، بالإضافة إلى مصادر غذائية أخرى كثيفة بالمُغذيات كالخضروات الورقية. كـ مضاد للأكسدة، يمكن لفيتامين أ المساعدة في تعزيز صحة…

هل قررتِ الإنجاب؟ تهانينا! يعد اتخاذ القرار بمحاولة إنجاب طفل علامة فارقة في الحياة، لكن هل سمعتي عن التخطيط أو التجهيز المسبق للحمل ؟ هل جسمكِ جاهز للحَمل ؟  إليكِ قائمة بما يمكنكِ القيام به في الشهر القادم لتجهيز نفسك وجسمك للحمل (كيفية…

من النادر أن يُشَاهد نقص الفوسفور في الجسم، لكن النُظم الغذائية السيئة قد تساهم في حدوث هذا النقص، كما تشمل أسبابه المُحتملة بعض الحالات الطبية الأخرى التي تتسبب بانخفاض مستويات الفوسفور كمرض السكري والاضطرابات الوراثية وإدمان الكحول.…

المفتاح في تعليم الرياضيات للاطفال هو التعامل معها كما تتعاملون مع القراءة، أي أنه عليكم أن تتأكدوا من التحدث عن الرياضيات بشكل يومي مع الأطفال، تماماً كما تحاولون القراءة لهم كل يوم.  فسواء كنتم تُدرسّون أطفالكم في المنزل أو ترغبون فقط…

يتسائل الكثيرون وخصوصا ممن يتبع "الأنظمة الغذائية المعتمدة على اللحوم" هل هناك عناصر غذائية لا يمكن الحصول عليها من الأطعمة الحيوانية ؟ هل نحن بحاجة إلى الأطعمة النباتية ؟ هل نحتاج لإدخال الأطعمة النباتية إلى نظامنا الغذائي ؟ في الحقيقة…

تعاني معظم النساء الحوامل من حرقة في المعدة أثناء الأشهر الأولى من الحمل وتزداد في الثلث الثاني منه، ويرجع ذلك لعدة أسباب وعوامل، فماذا عن هذه الأسباب، وماذا عن علاج هذه الحرقة المزعجة. هل كان السبب شيئاً تناولته؟ من المتوقع أن تشعري…