العناصر الغذائية الأساسية (المُغذيات) هي مركبات لا يستطيع الجسم إنتاجها،أو يستطيع إنتاجها ولكن بكميات غير كافية،لذلك يجب أن تحصل عليها من مصادرها الطبيعية
سنسلط الضوء في هذا المقال على 5 فيتامينات تساعدكِ في تقليل أعراض انخفاض هرمون الاستروجين أي تخفف من أعراض مرحلة انقطاع الطمث.
كيف يؤثر سن اليأس على جسمكِ؟
انقطاع الطمث، الإياس أو سن اليأس هو تغير طبيعي من التغييرات التناسلية في إناث…
يتسائل الكثير من الأشخاص عن مصادر فيتامين ب9 بشكليه الفولات و حمض الفوليك.
الفولات - المعروف أيضاً باسم فيتامين ب9 - هو فيتامين ذواب في الماء وله العديد من الوظائف الهامة في الجسم؛
على وجه الخصوص، فهو يدعم الإنقسام الصحي للخلايا ويعزز…
على الرغم من وجود فرق واضح بين كل من الفولات وحمض الفوليك إلا أنهما في الحقيقة شكلان مختلفان لـ فيتامين B9.
غالباً ما يتم استخدام اسميهما بالتبادل وكثيراً ما يتم الخلط بينهما، كما يوجد الكثير من الإلتباس واللغط حولهما حتى من قبل الأخصائيين…
ما هي العلاقة بين أمراض الكلى والبوتاسيوم ؟
ما أهمية السيطرة على مستويات البوتاسيوم في الدم ؟
في حال كنت تعاني من مشاكل في الكلى، فما هي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ويتوجب عليك الحَد من تناولها ؟
هل من الممكن ترشيح أو…
اكتشف كمية الصوديوم التي يحتاجها جسمك فعليًا، وما هي الأطعمة الغنية بالصوديوم التي يجب تجنبها وما الذي يمكنك تناوله كبديل صحي عنها.
ملح الطعام ، المعروف كيميائياً باسم كلوريد الصوديوم ، يتكون في 40٪ منه من الصوديوم.
تشير التقديرات إلى أن…