منصة توعية - نصائح لِحياة أفضل

فوائد الحمص ليست فقط السبب الوحيد لادراجه في قائمة الطعام اليومية ،بل مذاقه اللذيذ وقوامه الرائع مما يجعله إضافة جيدة مع العديد من الأطعمة والمكونات الأخرى

ممارسة اليوغا يومياً يمكن أن تغير كيمياء الدماغ وتعزز حالتنا المزاجية، فقد أظهرت الدراسات أن اليوغا يمكن أن تقلل من إفراز الكورتيزول، وهو هرمون التوتر الأساسي

اليوغا أو اليوجا مشتقّة من الكلمة السنسكريتية "yuji"، والتي تعني النير أو الوحدة.  اليوغا هي طقس قديم يجمع بين العقل والجسد. تتضمن رياضة اليوجا تمارين لـ التنفس ، والتأمل ،و وضعيات مصممة لحث الاسترخاء وتخفيف التوتر. يعتقد أن ممارسة…

كيف نقوي جهاز المناعة و نعزز  من دفاعاته الطبيعية ضد الأمراض المُحتملة؟؟ في الواقع، إن تناول بعض الأطعمة قد يساعد في الحفاظ على نظام مناعي قوي. وفي حال كنت تبحث عن طرق لمنع نزلات البرد الشتوية والإنفلونزا، فيجب أن تكون خطوتك الأولى زيارة…

فوائد جبنة الماعز لا يعرفها الكثيرون مع أن جبن الماعز من أقدم الأجبان على وجه الأرض. ما هو الفرق بين جبن الماعز وجبن البقر وتأثيره على الصحة والجسم

هل الجبنة صحية أم لا ؟الحقيقة هي أن الجبن "طعام كامل "، أي أنها تشمل كل ما يحتاجه الجسم ليبقى صحيحا وبصحة جيدة طالما أنك لا تأكل الكثير منها

كيف تنشئين علاقة جيدة مع أطفالك ؟نود أن نشجعك على البدء في ستة أشياء مهمة يمكن أن تساعد في بناء صداقات أوثق مع أطفالك وتجنب الأوقات الصعبة في تربيتهم

على الرغم من كونها غنية بالدهون، إلا أن فوائد المكسرات لا يمكن تجاهلها فهي تحتوي على الدهون الأحادية المفيدة، إضافةً للبروتين والمعادن والفيتامينات

فوائد اللوز ،اللوز من المكسرات التى نحب طعمها ونفضلها، وكذلك جسمنا الذى يصبح أكثر صحة ونشاطا عندما نتناول حفنة بشكل يومي حيث يحتوي على قيم غذائية عالية

الفستق الحلبي ليس غذاء لذيذ فحسب، وإنما هو صحي للغاية،غني بالبروتين والألياف ومضادات الأكسدة، كما يحتوي أيضاً على عدة عناصر غذائية هامة أخرى