يعاني بعض الأشخاص من ارتفاع نسبة الكوليسترول بالدم، سنستعرض معكم 7 طرق طبيعية لزيادة الكوليسترول الجيد “HDL”و خفض نسبة الكوليسترول الضار “LDL”

جرجير الماء هو خضار ورقي غير شهير لكنه يحتوي على عدة مغذيات من عائلة الخضروات الصليبية،يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة الإنسان

فوائد الخوخ مدهشة فـ بالإضافة إلى أنه مغذي للغاية ، فهو يشتمل على طيف واسع من الفوائد الصحية المثبتة والمؤكدة وفق العلم والأبحاث العلمية . يحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن ، بالإضافة إلى الألياف ومضادات الأكسدة التي قد تساعد في تقليل خطر الإصابة بأمراض مزمنة عديدة . يمكنك تناول الخوخ طازجا أو مجففا.  المجفف […]

البابايا فاكهة استوائية صحية بشكل لا يصدق . إنها غنية بمضادات الأكسدة التي يمكن أن تخفف الالتهابات وتحارب الأمراض . إليكم بـ 8 فوائد صحية للبابايا .   1. لذيذة وغنية بالمغذيات بابايا هي ثمرة نبات اسمه Carica papaya . نشأت في أمريكا الوسطى وجنوب المكسيك لكنها تُزرع الآن في عدة أجزاء أخرى من العالم […]

المغنيزيوم معدن ضروري للغاية ، يساعد في الحفاظ على صحة جيدة ،يمكننا بسهولة تلبية الاحتياجات اليومية عن طريق تناول الأطعمة الغنية بـ المغنيزيوم

الشيخوخة جزء طبيعي من الحياة لا يمكن تجنبه ، الأطعمة التي نتناولها يمكن أن تساعدنا على التقدم في العمر بشكل أسلم – من الداخل والخارج

المغنيسيوم هو رابع أكثر المعادن وفرة في جسم الإنسان .  يلعب العديد من الأدوار المهمة في صحة جسمك ودماغك . ومع ذلك ، قد لا نكون نحصل على ما يكفي منه ، حتى إذا كنا نتّبع نظاما غذائيا صحيا. فيما يلي 10 فوائد صحية للمغنيسيوم مثبتة بالعلم والدراسات .   1. يدخل المغنيسيوم في مئات […]

هل تساعد الفواكه على انقاص الوزن حقاً ،الفاكهة أيضا منخفضة السعرات بشكل عام وغنية بالألياف ، مما قد يساعدنا على تخفيف و انقاص الوزن