يرتبط تناول نظام غذائي غني بالبوتاسيوم بالعديد من الفوائد الصحية الرائعة كـ تخفيض ضغط الدم،التقليل من احتباس الماء،الحماية من السكتة الدماغية

العناصر الغذائية الأساسية (المُغذيات) هي مركبات لا يستطيع الجسم إنتاجها،أو يستطيع إنتاجها ولكن بكميات غير كافية،لذلك يجب أن تحصل عليها من مصادرها الطبيعية

سنسلط الضوء في هذا المقال على 5 فيتامينات تساعدكِ في تقليل أعراض انخفاض هرمون الاستروجين أي تخفف من أعراض مرحلة انقطاع الطمث. كيف يؤثر سن اليأس على جسمكِ؟ انقطاع الطمث، الإياس أو سن اليأس هو تغير طبيعي من التغييرات التناسلية في إناث البشر، و يحدث عندما تتوقف الدورة الشهرية (الحيض) لدى المرأة، حيث تسمى الفترة […]

يتساءل العديد من الأشخاص عن أنواع الفواكه التي تحتوي على نسبة كربوهيدرات منخفصة ويمكنهم الاستمتاع بها والاستفادة من فوائدها ضمن نظام الكيتو الغذائي

نقص البوتاسيوم في الدم هي الحالة التي يكون فيها مستوى بوتاسيوم الدم أقل من 3.5 ميليمول/لتر تحدث عندما يفقد جسمك الكثير من السوائل فجأة

ما هي العلاقة بين أمراض الكلى والبوتاسيوم ؟ ما أهمية السيطرة على مستويات البوتاسيوم في الدم ؟ في حال كنت تعاني من مشاكل في الكلى، فما هي الأطعمة التي تحتوي على نسب عالية من البوتاسيوم ويتوجب عليك الحَد من تناولها ؟ هل من الممكن ترشيح أو تقليل البوتاسيوم الموجود في الخضروات والفواكه ؟ من خلال […]

اكتشف كمية الصوديوم التي يحتاجها جسمك فعليًا، وما هي الأطعمة الغنية بالصوديوم التي يجب تجنبها وما الذي يمكنك تناوله كبديل صحي عنها. ملح الطعام ، المعروف كيميائياً باسم كلوريد الصوديوم ، يتكون في 40٪ منه من الصوديوم. تشير التقديرات إلى أن نصف الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط دم شاذ – على الأقل – يتأثر ضغط دمهم […]