المعكرونة وتسمى أيضا الباستا ،هي منتج نباتي عالي الكربوهيدرات توفر عناصر غذائية مهمة للصحة لكن من الممكن أن تضر بك إذا تناولتها بكميات كبيرة

الداء البطني أو مرض الاضطراب الهضمي ،هو اضطراب يؤدي بسببه تناول الغلوتين إلى استجابة مناعية في الجسم مما يسبب الالتهاب والتلف في الأمعاء الدقيقة

هناك العديد من الطرق السريعة لـ انقاص الوزن بسرعة ،تعتبر الأنظمة الغذائية منخفضة الكربوهيدرات فعالة في تخفيف الوزن ويمكن أن يكون الالتزام بها أسهل

التوت البري ، التوت الأحمر، الكرانبري ، التوت الأزرق ، توت العليق ، والفراولة كلها من الفواكه التي تندرج تحت فئة التوتيات أو ما يسمى Berries بالإنكليزية . تعد التوتيات من أكثر الأطعمة التي يمكنكم تناولها صحيّةً . إنها لذيذة ومغذية وتوفر…

إن تناول وجبة الفطور ليس ضروريا للجميع ،لكن في الواقع قد يكون إلغاء وجبة الفطور أفضل من تناول أطعمة غير صحية فيها،يمكن أن تمنحكم وجبة فطور مغذية الطاقة

فيتامين د الطبيعي ،إذا لم تتعرض لكمية كافية من الشمس،فيجب أن نحصل على هذا الفيتامين الهام من مصادر الطبيعية في الغذاء ،نقدم لكم 7 أطعمة تعزز فيتامين د

الجبن القريش جبن منخفض السعرات الحرارية ذو طعم ناعم . نمت شعبيته في العقود القليلة الأخيرة، وغالبا ما يوصى به كجزء من نظام غذائي صحي. ليس القريش غنيا بالبروتينات فقط ، فإنه غني أيضا بعدة عناصر غذائية أساسية. لذلك، فهو يستخدم كثيرا من قبل…

تقديم البيض للأطفال ،البيض غني بالبروتين وغير مكلف ،صفار البيض، على وجه الخصوص، له قيم غذائية رائعة، إذ يحتوي على 250 ملليغرام من الكولين

كيف نبني عائلة صحية وسعيدة ؟؟ إن الحفاظ على الأسرة ليست أمراً سهلا دائما، فمن الممكن أن تكون مشغولاً، وكذلك أطفالك.  هناك الكثير من المهام والقليل من الوقت.  في يومنا هذا، يعاني الكثير من الأطفال من زيادة الوزن أو السمنة.  يمكن أن يساعد…

النشاء المقاوم هو نوع فريد من الألياف له فوائد صحية رائعة، لكن عدداً قليلاً من الأطعمة تحتوي على كميات عالية منه، وغالباً ما يتم تدمير النشاء المقاوم في الأطعمة أثناء الطهي . ما هو النشاء المقاوم ولماذا هو صحي ؟ معظم الكربوهيدرات التي…